直角肩是不健康的吗,直角肩会造成什么

直角肩是健康的体态吗 练直角肩会带来哪些健康问题

“直角肩”在网上很流行。很多人去教程苦练直角肩，但这种美其实是病态的，不利于健康。练直角肩会带来哪些健康问题？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

直角肩是健康的体态吗

顾名思义，“直角肩”就是脖子到肩膀、肩膀到手臂的角度将近90度。作为最受追捧的“美丽”潮流之一，大量女生跟风。

可是风这么大的“直角肩”，却真的有你想象的那么美吗？

其实，直角肩在医学上还有一个名字，叫做旋肩胛下综合征。这个所谓的美肩其实是病态的。

正常情况下，一个人的肩胛骨应该是平贴着胸部的，而肩胛骨的内侧则呈现5-10度的向上旋转。

也就是说，正常人两侧肩胛骨内侧边缘之间的距离是上窄下宽，而锁骨比水平线高20°左右。

大家追捧的著名肩“一字肩”和“直角肩”，就在于两侧的肩膀是水平的，甚至高于水平位置，通过提拉肩部轮廓等人为的方法，让直角肩更“硬”。不信你试试:当你收回肩胛骨下沉的时候，直角肩就出现了。

练直角肩会带来哪些健康问题

练直角肩的时候，身体会遇到什么问题？

1.肩膀更容易受伤。肩臂节律是指手抬起进行肩部外展时，肩胛骨同时向上旋转，可以防止肩峰下的组织受到挤压和冲击。

在直角肩状态下，锁骨低于正常位置，锁骨的下沉会导致肩胛骨的下沉和向下旋转。肩峰下间隙的空会相应减少，肱骨节律也会被破坏。肱骨头更容易与肩峰下间隙的组织发生碰撞，从而造成损伤和疼痛。

2.肩关节可能会“变形”。当锁骨处于正常位置，肩胛骨保持正常的向上旋转角度时，韧带肌腱的张力和上肢的重力会共同给肱骨头一个力，把肩胛骨一个一个压下去。这种机制有助于维持肩关节的静态稳定性。

当肩胛骨处于下旋位时，这个压力会减小，重力会把肱骨头拉下来，同时关节囊组织也会被卷入。

久而久之，上部组织容易变形，肱骨得不到很好的支撑，脱位的风险就会增加。

3.影响肌肉。肩胛骨不断下沉向下翻，斜方肌上部的夜壶过度拉伸，导致肩颈疼痛。

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