不小心崴脚了怎么办?分钟教会你正确处理方法,脚崴了怎么处理才不会严重

不小心崴脚了怎么正确处理 经常性崴脚怎么办

运动中走路，有时会不小心扭伤脚踝。这种脚踝一般人都不太在意，但是如果你处理不当，可能会造成二次伤害。那么，如果不小心扭伤了脚踝，该如何正确处理呢？经常扭伤脚踝怎么办？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

不小心崴脚了怎么正确处理

扭伤脚踝可不是小事。如果前期处理不当，就会错过最佳治疗时机。轻者会留下慢性疼痛，重者会导致创伤性踝关节炎、慢性踝关节不稳等后遗症。

如果踝关节出现局部肿胀疼痛，皮肤温度升高，特别是站立和活动后疼痛明显加重，用手按压会明显加重的疼痛，高度怀疑你扭伤了脚踝。

ⅰ度损伤:损伤时有轻度疼痛，外踝轻度肿胀，局部疼痛。这是外侧副韧带轻微劳损的表现，很少出现关节不稳。

ⅱ度损伤:非常疼痛，伴有肿胀、僵硬、行走困难，可见到部分足瘀斑。此时外侧副韧带可能已经撕裂不完全，会出现明显的关节不稳。

ⅲ度损伤:常有明显的剧烈疼痛和肿胀，足底有明显瘀斑，可判定外侧副韧带完全撕裂。此时关节明显不稳，影响正常活动。

脚踝扭伤的急救，记住五个关键词:

休息:停止行走，休息时休息，用护具保护，防止二次伤害，减少组织渗出和肿胀。

冰敷:急性期可冷敷24 ~ 48小时，每次10 ~ 20分钟，两次冰敷间隔最好超过2小时。

压迫:使用弹性绷带或弹性衣物(例如丝袜)。适当的压迫绷带(弹性适中)可以消肿。过度压迫会加重肿胀和缺血。

升高的:高于心脏水平。增加血液回流，消肿，促进恢复。

就医:及时就医。治疗结束后，需要尽快去正规医院，拍x光片检查，排除脚踝骨折。必要的话做踝关节核磁共振检查！

经常性崴脚怎么办

经常脚踝扭伤，临床上医生诊断为脚踝不稳。往往是以前受过伤或扭伤，没有得到及时正确的治疗，导致关节稳定性不足，韧带损伤使关节处于不稳定状态，所以经常扭伤脚踝。

所以第一个防护措施就是穿合适的鞋子，包裹性更好。比如打球跑步的时候，如果鞋面高一点包住踝关节就更好了。你也可以在脚踝周围缠上绷带或脚踝护具，帮助增强力量。

如果一年内经常扭伤脚踝，不经意间超过5、6次，扭伤脚踝后经常肿胀疼痛，就需要就医了。医生会建议拍x光片做核磁共振。如果判断韧带损伤严重，就需要手术。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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