剧烈运动后能不能洗热水澡,运动完洗完澡浑身发热

男子过度劳累后洗热水澡致休克 过度疲劳后不能洗热水澡吗

近日，一男子因过度劳累后洗热水澡诱发心梗休克。该男子曾患病，并有长期不良习惯。那么，过度劳累后他不能洗个热水澡吗？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

男子过度劳累后洗热水澡致休克

近日，在河北衡水，一男子因过度劳累后洗热水澡，诱发急性心肌梗死休克送院。衡水市人民医院内科医生肖建东说，该男子7年前就生过一次病，之后长期有不良生活习惯。此外，过度劳累后洗热水澡导致了第二次生病。肖医生表示，年轻人心梗发病率明显上升，冬季寒冷进入心梗高发期；提醒大家不要长时间熬夜剧烈运动，感觉不适要及时就医。

过度疲劳后不能洗热水澡吗

疲劳后不能马上洗热水澡。

这是因为过度疲劳会导致体内肌酸过多，氧气不足，虽然洗热水澡可以加速血液循环，刺激毛孔扩张，从而放松肌肉。

但如果过度疲劳后马上洗热水澡，身体会因为循环突然加速而导致心脏供血不足，从而引发心肌梗死。另外，现在的年轻人大多不爱运动，身体素质普遍变差，更容易引发心梗。

正确的做法是过度疲劳后休息一段时间，让你的神经肌肉群得到放松，然后用温水清洗。

掌握冬季洗澡的正确方法:

1.使用沐浴露

有研究表明，用清水洗澡只能清除65%左右的身体污垢，而沐浴露可以乳化皮肤表面的油脂、污垢和微生物，使其更容易清除，其清洁效果比用清水洗要好。

很多人不喜欢沐浴露洗完之后滑溜溜的感觉，认为肥皂可以解决一切清洁问题。但人体皮肤非常脆弱，普通肥皂的清洁能力太强，容易损伤皮肤屏障。

夏天人体油脂分泌旺盛，用肥皂洗澡尚可，但冬天建议你选择沐浴露。选购沐浴露时，尽量选择弱酸性、无刺激性的产品，效果最好。

2、少洗澡

经常洗澡、清洁产品、搓揉等操作会加快角质细胞的脱落，从而慢慢使皮肤的角质层变薄。角质层太薄会加快皮肤水分流失，皮肤开始干燥。对于干性皮肤，一般不建议擦，因为比较干。如果你再擦，你的皮肤会更干。

油性皮肤，角质层厚，一周洗一次澡就可以了。但是要注意洗澡的力度，不要太用力。

3.特别累的时候不要洗澡。

经过长时间的体力活动，血液循环处于活跃状态。马上洗澡会增加心脏和血管的负担，体质差的人会有致命的危险。

在长期的精神活动中，大脑需要大量的血液。如果马上洗澡，血液会转移到皮肤上，可能导致脑部供血迅速减少，导致晕厥。

4.吃饱了或者空肚子的时候不要洗澡。

进食后，体内的血液集中在消化系统。如果此时洗澡，外周血管会扩张，导致消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。

空收腹期间，体内血糖水平下降。洗澡会增加皮肤组织的血流量，减少大脑的血液供应，从而导致昏厥和其他事故。

5.酒后不要洗澡。

酒精会抑制肝功能，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内葡萄糖的消耗增加，血糖得不到及时补充，容易出现头晕、眼花、全身无力等症状。严重者可出现低血糖昏迷。酒后洗澡也有睡着后溺水的风险。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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