戒烟体重会有变化吗,戒烟期间体重真的会增加吗?

戒烟后体重增加会增加死亡风险吗 戒烟后体重为什么会增加

戒烟的过程是非常痛苦的，需要一定的毅力。在这个过程中，身体会有一些戒断反应。另外，很多人会发现自己胖了。那么，戒烟后体重增加会增加死亡风险吗？为什么戒烟后体重会增加？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

戒烟后体重增加会增加死亡风险吗

研究发现:

(1)在调整后的分析中，与平均随访6年期间继续吸烟的参与者相比，戒烟的参与者体重平均增加3.1公斤(身体质量指数增加0.82公斤/㎡)。

(2)与继续吸烟者相比，戒烟体重增加者中，全因死亡风险比为0.26 ~ 0.32，数值取决于体重增加。

(3)戒烟者和继续吸烟者在心血管疾病、二型糖尿病、癌症和慢性阻塞性肺疾病(COPD)的风险方面没有差异。

这些发现表明，与戒烟的好处相比，戒烟后体重增加的风险可以忽略不计。

所以，戒烟吧！

戒烟后体重为什么会增加

1.能量不会被过度消耗。

戒烟后体重增加的主要原因与香烟中的尼古丁有关。众所周知，香烟含有大量的尼古丁。

这种成分进入人体后，会随着血液循环扩散到全身。这种成分对中枢神经系统有很强的刺激性，能刺激相关神经，导致人体内血清素和多巴胺释放量特别大。

这两种成分不仅会让人心情愉悦，还会使体内大量能量被过度消耗。戒烟后，人体内的多巴胺和血清素水平会迅速下降，能量不会被过度消耗，从而使人的体重缓慢上升。

2.食欲恢复正常。

尼古丁还能抑制下丘脑的食欲信号，起到非常强的抑制食欲的作用。这也是很多人饿的时候适当抽一支烟，饥饿感就会消失的主要原因。

一旦食欲被抑制，食量自然会减少，进入体内的营养物质也会减少。

戒烟后尼古丁无法抑制人的食欲，会导致人的食欲大增。一旦食欲增加，自然会导致体重增加。

3.棕色脂肪是稳定的。

更神奇的是，尼古丁还能增加人体内褐色脂肪和褐色脂肪的数量。

棕色脂肪不仅能御寒，还能燃烧人体内多余的糖分和脂肪，还能产生热量，防止人体储存过多的脂肪。

一旦褐色脂肪增加，就会使身体的新陈代谢速度变得非常快，使身体无法积累过多的脂肪和糖分。

戒烟后，人体不再进入尼古丁，棕色脂肪的数量和功能处于稳定状态。

会使人体的代谢功能处于平衡状态，使进入体内的脂肪和热量不会被过度消耗，自然会导致体重增加。

4.肠道菌群平衡。

对于吸烟者来说，肠道内有害菌的含量会更高，而有益菌的含量会更少。

会影响身体对一些营养物质的吸收，容易让人只吃不胖。那么戒烟后，肠道内的细菌就会处于平衡状态，食物的消化、吸收和代谢功能就会恢复到正常范围，体重自然就会增加。

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