跷二郎腿如何改善,经常跷二郎腿好吗

为什么大家都爱跷二郎腿 如何纠正二郎腿

跷二郎腿是很常见的坐姿。虽然知道对身体有害，但总是不自觉的跷二郎腿，让人感觉很放松。那么，人为什么爱跷二郎腿呢？怎么矫正腿？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

为什么大家都爱跷二郎腿

国外一项调查结果显示，45%的女性大部分时间都会跷二郎腿，尽管其中75%的人知道这对身体有害。那么人们为什么爱跷二郎腿呢？在接受调查的男性中，72%的人说跷二郎腿是为了舒服，57%是为了习惯，13%是为了文化。似乎大部分人都认为跷二郎腿是一种很舒服的姿势。同时，交叉双腿可以调整身体重心。当我们坐在椅子上时，脊柱和坐骨通常会调节平衡。但是，每个人的腿的长度和臀部大小都不一样，所以几乎不可能完美搭配椅子。所以放松状态下很容易失去重心。双腿交叉可以增加臀部和座椅周围的接触面积，保持重心稳定。同时，增加接触面积后，我们可以获得更舒适的坐姿，所以我们会很自然地盘腿而坐。但是，为了舒适地抬腿，我们的骨盆会发生旋转，臀部肌肉会持续紧绷，这就容易导致骨盆肌肉力量长期失衡，从而带来一系列的健康风险。

如何纠正二郎腿

1.选择一把高度合适的椅子。

根据腿的长度和高度选择合适高度的椅子。椅子太高，腿会处于悬空状态空，会压迫大腿底部，从而影响血液循环；太低的椅子会增加骨盆和腰骶部的压力，容易导致脊柱劳损。

2.控制时间

一次跷二郎腿不要超过15分钟，然后慢慢缩短控制时间。如果你觉得你的生殖器或者腿不适合户外活动，它可以散热。

跷二郎腿时，不能跷得太紧。左右腿经常交换，不能长时间向一侧倾斜。减少久坐时间，每30分钟站起来活动5分钟。坐下后，告诉自己不能跷二郎腿，就坐在凳子的前半部分，上身要挺直；或者在两腿之间夹一本杂志，或者时刻提醒自己。有静脉曲张、骨关节炎、半月板损伤、脊柱侧弯的患者不宜跷二郎腿。

另外，一定要坐姿端正，肩膀保持放松，眼睛向前看；保持背部挺直，尽可能在靠背下垫一个小枕头；双腿与腰部成直角，大腿与地面保持平衡；把你的脚平放在地上。如果脚够不着地，可以放个凳子。

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如何缓解跷二郎腿的不良影响？为什么跷二郎腿这么舒服？