柠檬和菊花可以一起泡水喝吗（柠檬水怎么泡好喝）

柠檬和菊花可以一起泡水喝吗（柠檬水怎么泡好喝）

柠檬和菊花是生活中常见的两种食物。可以用来泡水，有非常好的食用价值，可以起到非常好的作用。柠檬和菊花可以泡水一起喝。两者成分不冲突，一起喝也很好。

柠檬和菊花可以一起泡水喝吗？

当然可以。

柠檬有滋阴生津、美白保湿的功效，菊花有清热解毒、养肝明目的功效。一起泡水，可以改善咽痛、头晕耳鸣、眼睛干涩等不适症状，美容。所以泡水有很好的效果。

柠檬和菊花可以一起泡水。菊花是清热药，对于风热感冒有很好的疏风清热作用。菊花用于风热感冒引起的头晕、头痛、红肿。对风热感冒引起的咽喉不适、咳嗽也有一定疗效。菊花可以清目明目。

柠檬是一种化痰止咳、健胃生津的药物。柠檬酸味甘性平，对治疗厌食、不想吃、过敏、口渴，甚至中暑后的支气管炎都能起到很好的作用。因此，这两种药物可以一起使用。

柠檬水怎么做才好吃？

1.最好选择新鲜的柠檬。

新鲜柠檬香气浓郁，干柠檬香气成分和维生素c有一定损失，新鲜柠檬一定要去皮切片。因为皮肤中有些黄酮类物质含量较高，如橙皮苷、柚皮苷等，都是健康成分。柠檬精油也主要存在于皮中，稀释有利于柠檬皮中的香气成分。黄酮类物质微苦，配合柠檬本身的酸味，热了可以解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂上蜂蜜，然后用保鲜膜包好，放在冰箱里可以保存三天。

2.带皮泡水更有营养。

柠檬一定要去皮切片，因为这部分果皮含黄酮类物质较多，比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油也主要存在于果皮中。如果切成薄片，柠檬皮中的香气成分很容易起泡。柠檬皮，包括其他橘子皮，含有一些苦味的黄酮类物质，也是有益成分。微苦，配合酸味，热了能解渴。

3.柠檬水加一点蜂蜜或糖味道会更好。

然而，淡甜柠檬水含有大约5%的糖。一杯(200克)甜蜂蜜水含有40千卡的能量。如果喝两杯，相当于吃了四分之一碗饭，需要控制体重的人要限制。另外，胃酸过多的人只能尽量轻泡柠檬水喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。对于消化不良，进餐时在淡柠檬水中加入一片生姜也有助于促进消化液的分泌。不加糖的淡柠檬水不含钠，几乎不含能量，但含有钾、少量维生素C和少量类黄酮。非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性病患者日常饮用。

4.柠檬泡水一定要清淡。

如果用柠檬水代替开水解渴，一定要用清水轻轻浸泡。一个带皮的大柠檬可以浸泡在1升水中，然后倒入3-4个小杯子中。一般来说，需要煮2-3次。没有柠檬味的时候可以换一个新的。这样柠檬水不酸不涩，味道比较香。它可以不加糖或蜂蜜饮用，其能量含量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有助于平衡酸味。

5.封存可以延期。

柠檬很好储藏。一直以来，柠檬的主要问题就是表面变干，但是干了之后还是可以用的，里面还是多汁的。你可以借一个月。在切好的柠檬上抹点蜂蜜，保持水分，然后用保鲜膜包好，放在保鲜盒里保存两三天。

柠檬水有什么好处？

1.当然，蜂蜜是首选。众所周知，蜂蜜是甜的，一个人吃是腻的。但是蜂蜜的营养含量非常高，所以有些人宁愿忍受不喜欢的味道来补充营养。但是随着生活水平的提高，吸收营养的方式越来越多，不喜欢蜂蜜的人可以选择不喝蜂蜜。于是，蜂蜜和柠檬水的巧妙组合也就出现了。吸引人的不仅是它的营养、外观，还有它的酸甜口感。这真的是很棒的饮料。

2.柠檬水菊花茶也很不错。夏天，是时候减少热量，缓解愤怒了。一杯柠檬菊花茶既能满足味蕾的需求，又能降火清热。它并不完美。