备孕一般是提前3个月调整自己的健康体重和饮食习惯等。当然，身体的一些不健康因素必须先排出，这样才能最大化备孕的效率。怀孕第三个月需要做哪些检查？下面介绍一下。
孕期三个月需要做哪些检查？怀孕前需要进行全面的体检，了解自己和伴侣的身体状况，从而制定自己的备孕计划。有些夫妻还需要注意之前的避孕措施是否留下隐患，有些避孕套会因为含有杀精剂而影响怀孕。
为避免杀精剂等药物的影响，计划在怀孕的前2-3个月停止使用避孕套，女性至少要经历一个月经周期。同时，男性要注意远离以下杀精物质:
-1-应停止使用含有邻苯二甲酸盐的肥皂和洗涤剂。
-2-太长时间使用汽车加热垫和坐浴盆导致睾丸温度过高，阻碍正常的精子生成。
-3-饮食中有一些杀精物质需要远离:大豆、啤酒中的类激素化合物会使精子消耗过多的能量，从而降低精子与卵子的结合率；“仙乐水”——可乐中的咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的心、脑等器官，造成先天畸形；腊肉、香肠等腌制食品中的亚硝胺类化合物是强致癌物，应减少摄入。还有一种大家夏天热衷的烧烤，因为含有丙烯酰胺，也会导致男性少精、弱精。
夫妻备孕的小技巧1:打卡戒烟戒酒。
备孕是夫妻双方的事，所以备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒。对于男性来说，烟酒会影响精子质量，导致精子畸形，容易造成孕妇流产或胎儿畸形。就像百米冲刺，但是我们派了个瘸子。结局只能重在参与。边肖只想说:德伊兄弟，在这里不值得！！！
对于孕妇来说，戒烟戒酒同样重要。因为烟酒对女性排卵和女性激素分泌有着密切的影响，如果女性在孕期不重视烟酒的危害，很容易造成女性激素分泌紊乱，影响排卵和受孕。过量饮酒导致的“胎儿酒精综合症”表现为身材矮小，发育缺陷，身体智力发育迟缓，终身无法治愈！！
值得注意的是，戒烟戒酒不能刚戒烟就准备怀孕，至少要提前三个月。如果我们要考虑《柳叶刀》杂志上的新备孕理论，边肖不得不提醒广大夫妇，为了有一个健康肥胖的男孩，我们应该尽快戒烟戒酒。
2.打卡:找准排卵期。
对于怀孕来说，卵子和精子同样重要，因为男性的精子数量比较多，而女性每个月只排出一个卵子，所以女性在备孕期间一定要抓住排卵期。你可以通过以下方法计算你的排卵期:
排卵试纸:检测尿液中促黄体生成素(LH)的峰值水平，预测是否发生排卵。
日期计算:女性的排卵期一般在下次月经前14天左右。
基础体温测量:在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵时体温略有下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直持续到月经前。女性可以计算自己的排卵时间，从而找到自己的排卵日期。如果在排卵日夫妻同房，可以提高受孕率。
3:打卡，适当运动，合理饮食。
生命在于运动。新生命的诞生也需要运动(呵呵呵)，床下运动是否到位直接关系到床下运动的顺利实施。
很多人认为备孕只要求男性健身，但女性的运动也不容忽视。女性在孕期适当运动，可以促进体内激素平衡，提高卵细胞活力，有助于怀孕。此外，适当的运动还可以改善孕妇的心肺功能，预防妊娠期糖尿病的发生。夫妻双方的身体素质都达标了，受孕的概率也会增加。
对于肥胖者来说，首先要控制体重，少吃，避免高热量食物，合理安排饮食和运动；对于体质正常的人来说，要多补充身体所需的营养。比如男性可以多吃含锌的食物，这样可以提高精子的质量，对怀孕更有帮助。
4:打卡:补充酸和维生素
叶酸是胎儿生长发育的必需营养素。按照国家推荐标准，一般需要提前3个月每天服用0.4mg叶酸，预防神经管缺陷等先天畸形。服用多种维生素可以提高卵子和精子的质量，促进胚胎发育。而且叶酸和维生素不仅女性要补充，男性在孕期也要补充。
还有其他矿物质可以推荐:铁和钙作为母体储备，在大部分女性体内仍然缺乏或偏低，可以根据体检报告进行补充；锌和硒能提高精子质量和活力，促进成功受孕。根据体检报告推荐给准爸爸们。
5:打卡技能
怀孕期间，很多夫妻不确定同房的频率。在用各种方法推断排卵期后，夫妻俩严格按照计划进行性生活，希望能专心“做事”。但是，巨大的压力让女方感到焦虑，害怕错过好机会。男方对性更不感兴趣，勃起射精容易出问题。所以排卵期卷床单的集中，往往会给夫妻双方造成很大的精神负担。
这种做法实际上低估了男性的精子储备和生精功能。国外有研究者做过射精频率与精子数关系的实验。结果表明，睾丸的生精功能和精子储备完全能够适应和满足隔日性生活的频率，隔日性生活的类似频率不会发生，会使男性精子迅速减少，耗尽睾丸生精能力。
隔天一次或间隔稍长的性生活频率，既能帮助双方把握宝贵的排卵期，使卵子在其存活期内迎来足够的精子，又能使双方不完全受排卵期的限制，更具可操作性。
仅此而已。
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