孩子考试前紧张怎样鼓励孩子（孩子考试前紧张家长该怎么办）

孩子考试前紧张怎样鼓励孩子（孩子考试前紧张家长该怎么办）

很多孩子考前紧张是常有的事，一旦紧张就容易影响答题的准确性。这通常还好，但是到了中考或者高考这么大的考试就致命了。让我们来看看，当孩子在考试前紧张时，如何鼓励他们。

考试前紧张的时候如何鼓励孩子？

考试前，引导孩子提前看考场，熟悉考试环境，合理安排孩子的饮食起居，对孩子和蔼，说话语气温和，都有助于缓解孩子的紧张情绪，使其取得更好的考试成绩。

孩子考前紧张，家长该怎么办？

1.适当运动。考试前夕，接二连三的“题海战术”肯定会让孩子感到身心疲惫，适当的运动可以调整状态。

2.发泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子发泄情绪，让孩子以积极的情绪面对学习和考试。

3.心理暗示，因为你把考试看得太重，无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑的心态。所以要给孩子积极的心理暗示，让孩子在考试中更有自信。

4.考试前，家长不要提考试，尽量和孩子聊一些他们很感兴趣的轻松话题。

5.睡眠充足。保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，你所掌握的知识可以“流动”。

6.家长可以给孩子讲一些励志故事，让孩子寻找榜样，向故事中的孩子学习，让孩子处理好自己紧张的情绪。

孩子考前紧张怎么办？

1，基础差，平时对考试知识点把握不好。肚子里没饭吃，考试前肯定紧张，所以解决办法就是平时好好学习，掌握考试的知识点。这样，手里有饭吃，就不会紧张了。当然，这是一个漫长的过程，家长要有耐心。

2.知识掌握了，但是考前紧张，是考前焦虑。有两种方法可以解决考前焦虑症。一个是在心里暗示我能行，我肯定考得好。记住，要给出积极的暗示，而不是消极的，比如我不紧张。这个暗示就更紧张了。第二，深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，循环几次，这样情绪会稳定下来，不会紧张。

3.父母要求太多了。这个问题很容易解决。父母不要把孩子逼得太紧，给孩子太大压力。比如，不要说这次考试一定能考100分，他们一定要超过那个同学。应该循序渐进，慢慢引导。