尿酸高的人吃什么食物可以降低尿酸,尿酸高吃什么食物好如何降低尿酸

尿酸高不能吃什么食物 降尿酸最有效食物排名

太高的病人饮食中有很多不能吃的食物。如果他们不能避免吃东西，他们就不能很好地保养，他们的健康就会恶化。那么，高尿酸患者在饮食中应该不吃哪五种食物呢？最好做的五件事是什么？这样腰疼才能慢慢减轻。下面我们来看看文章中专家的介绍。

尿量高时不要吃的五种食物是什么？

1.菠菜

菠菜含铁丰富，但嘌呤含量不是很高。但菠菜中含有大量的草酸，多余的草酸会以尿液的形式排出，与尿酸竞争，减少尿酸排出，从而增加人体内的尿酸。所以，如果尿酸高的人想吃菠菜，吃之前要用开水焯一下，减少草酸，这是非常必要的。

2.动物内脏

动物内脏，如动物肝、肾等，属于高嘌呤饮食，经常大量摄入会引起尿酸升高，尤其是急性痛风患者。动物内脏等食物要坚决禁止。

3.海味

螃蟹、牡蛎、贝类等海鲜也是高嘌呤食物。对于高尿酸患者，尽量不吃或少吃。

4.火锅

火锅煮久了，汤里的嘌呤会增加，使血尿酸沉积增加，引起或加重痛风等疾病。

5.啤酒

饮酒后，酒中的酒精会使人体内的乳酸增加，抑制肾脏对尿酸的排泄，进而导致人体内尿酸的增加。所以，尿酸高的朋友在平时尽量戒酒，尤其是控制啤酒的饮用量。

多做这5件事有助于降低尿酸水平！

1.低嘌呤饮食

尿酸升高主要是嘌呤代谢紊乱引起的。日常生活中，可以从饮食入手，尽量选择嘌呤含量低的食物，如脱脂奶、面包、番茄、白菜、芹菜、黄瓜、粳米等，减少饮食中嘌呤的摄入。

2.低脂肪饮食

平时的饮食应该是清淡、热量少的低脂饮食，有助于抑制肥胖的发生。因为脂肪会阻止肾脏排出尿酸，而且低脂饮食也很重要。

3.多吃碱性食物。

碱性食物能促进尿酸的分解和排泄。日常生活中，可以多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、谷类等。

4。多喝水。

喝水可以稀释尿酸的浓度，加速尿酸的排泄，有助于降低尿酸水平。日常生活中，尿酸高的人要注意适当增加饮水量，每天2000ml左右即可。

5.适度锻炼

适量运动有助于提高机体的代谢能力和水平，并能间接降低尿酸水平。

通过以上文章的详细介绍，我们已经知道了高尿酸患者在饮食方面不宜吃哪五种食物。另外，为了拥有健康的身体，高尿酸患者在日常生活中一定要多喝水，适当运动。多吃低脂食物和碱性食物，这样尿酸会慢慢下降。