吃蓝莓干好还是新鲜蓝莓好,蓝莓干每次吃多少合适

蓝莓干每天吃多少合适 蓝莓干和新鲜蓝莓功效一样吗

蓝莓干或者新鲜其实都很好吃，但是两种情况都不建议多吃。同时，鲜蓝莓和干蓝莓在营养价值上会有一些变化。让我们试试哪个味道更好。

蓝莓干每天吃多少合适

建议20-30克。

蓝莓干是由蓝莓干燥加工而成，富含维生素、蛋白质、花青素、矿物质、果胶等营养成分。食用后，它们具有很高的营养价值。因为蓝莓干体积小，一不小心就容易吃多。所以，对于一般人群来说，每天食用蓝莓干的量在20-30克左右，以免暴饮暴食，对身体产生不良影响。

一盒蓝莓125克吃几天

不一样。

新鲜蓝莓效果更好。蓝莓干是一种由新鲜蓝莓制成的食品。它的味道通常比新鲜蓝莓更甜，但其营养价值和功效一般不如新鲜蓝莓，因为蓝莓干的加工过程通常会降低蓝莓的含水量和维生素含量。

而且有些商家为了延长蓝莓干的保质期，改善口感，可能会添加一些食品添加剂，从而降低蓝莓干的营养价值和功效。

蓝莓口感如何？

蓝莓味道酸甜，果肉细腻，风味独特。

蓝莓是一种营养价值非常高的水果。它的果肉富含维生素、蛋白质、矿物质和其他营养元素。其中，蓝莓中独特而珍贵的花青素色素在所有水果中占有非常高的比例。除此之外，蓝莓富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，高于其他水果。

蓝莓都有什么品种？

1.兔子眼的蓝莓

这一组的品种高，寿命长，耐湿热，土壤条件宽松，抗旱。但抗寒性差，零下27℃的低温能冻死很多品种。适宜在长江流域南部及华南丘陵地区种植。向南发展，要考虑栽培区域是否能满足18 ~ 35天< 7.2℃的冷温要求。向北发展要考虑花期霜冻和冬季冻害。主要品种有:

1.鲍德温

美国品种，1985年由GA.6-40(迈尔斯×黑巨人)×特氟隆育成，属晚熟品种。植株长势健壮直立，树冠大，持续高产能力强，需冷量和温度为18 ~ 25天。抗病能力强。果实成熟期可持续6~7周，果实大而深蓝，果梗痕干而小，果实坚硬，风味好。适合园林栽培。

2.本质(选择)

1985年在美国佛罗里达州选育，从晚熟品种T-31(Satilla×Callaway)自然授粉实生苗中选育而成。植物长得好，但不如“提夫蓝”。“精华”品种抗叶部病害能力差，易发生根腐病，适宜在排水良好的土壤中栽培。果实小，浅蓝色，质地坚硬，花梗干燥，完全成熟时味道很好。适合鲜果出口，庭院栽培。

3.洁兔(总理)

1978年在美国北卡罗来纳州繁育，由“提夫蓝”×霍姆贝尔选育而成。它是一个早熟品种，植株健壮，树冠开放，个头大，产量极高。耐高pH值土壤，适合各种类型的土壤栽培。自花授粉是可以的，但是配置授粉树可以大大提高坐果率。果实特别大，赏心悦目，蓝色，坚硬，带干梗，香味浓郁，风味极佳。适合鲜果销售和种植。

第二，高丛蓝莓

有两种类型的蓝莓:南方高丛蓝莓和北方高丛蓝莓。南方高丛蓝莓喜欢湿润温暖的气候条件，适合东北、华南等我国黄河以南地区发展，北方高丛蓝莓喜欢寒冷气候。部分品种可耐-30℃低温，适宜在我国北方沿海湿润地区和寒冷地区发展。这个品种群果实大，品质好，鲜味好。可以作为鲜果市场出售的品种进行栽培，也可以在庭院中进行加工或栽培。

1.夏普蓝(夏普蓝)

1976年由弗罗里达51-5×弗罗里达62-4育成。主要的水果和树木特征与Flora blue非常相似，除了浆果是中蓝色。

2.雅芳蓝

1977年由美国佛罗里达大学(Florida-3×Berkeley)×(pioneer×Wareham)杂交育成。果实成熟略晚于“花蓝”。树型中小，树冠开放，自花，但用“尖蓝”和“花蓝”授粉，可提高产量和品质。果实大，淡蓝色，果肉硬，果梗小而干，其品质和风味是南高丛蓝莓品种中最好的。适合新鲜水果出口种植。

3.蓝丰

1952年美国由(泽西×先锋)×(斯坦利×琼)育成，中熟品种，是美国密歇根州的主栽品种。树体生长健壮，树冠开阔，幼时枝条柔软，抗寒性强，所以抗旱性是北方蓝莓中最强的。极高产量和强持续高产。果实大，淡蓝色，果粉厚，肉硬，果蒂干，清淡芳香，未完全成熟时微酸，风味佳，是鲜果销售的优良品种。

4.埃利奥特

它是美国农业部于1974年由伯灵顿×[西地]×(泽西×先锋)育成的。是一个非常晚熟的品种。树木生长健壮直立，持续高产，果实成熟集中。果实大，淡蓝色，硬，好吃。本品种在寒冷地区栽培和成熟得太晚。

5.爱国者

1976年在美国通过杂交迪克西×密歇根LB-1选育而成，属中早熟品种。树体粗壮挺拔，极耐寒(-29℃)，抗根腐病。果实大，略扁圆形，硬，悦目，蓝色，有微小而干燥的蒂痕，风味极佳。该品种是我国北方寒冷地区鲜果市场销售和庭院栽培的首选。

6.律界英豪

1965年通过(Wareham×Pioneer)×Bluecrop杂交育成美国品种，为晚熟品种。这棵树长得强壮、挺拔，而且持续多产。果实大，淡蓝色，果肉坚硬，果蒂有标记。微酸，味道不错。

3.半高的蓝莓

半灌木蓝莓是由高灌木蓝莓和低灌木蓝莓杂交而成的品种类型。明尼苏达大学和密歇根大学率先培育。育种的主要目标是通过杂交培育出果实大、品质好、树体相对矮小、抗寒性强的品种，以适应我国北方寒冷地区的栽培。该组品种的树高一般为50~100cm，果实比低丛蓝莓大，但比高丛蓝莓小。耐寒性强，一般耐-35℃的低温。

1.北国

1968年由美国密歇根大学农业实验站育成。该品种为中早熟品种，由伯克利×先锋幼苗杂交选育而成。树体生长健壮，树冠适度张开，成熟树高可达1.2m，抗寒高产。果实大，圆，中等蓝色，质地坚硬，蒂小而干，成熟度集中，风味良好。它是美国北部寒冷地区的主要品种。

2.北蓝

它是1983年由美国明尼苏达大学培育的。它是由Mn-36× (B-10× US-3)杂交而成。该品种为晚熟品种，生长势强，株高60cm左右，耐寒(-30℃)，产量高。果实大，深蓝色，肉硬，味道好，耐储存。适合在我国北方寒冷地区种植。

3.北国

由美国明尼苏达大学于1986年育成，亲本为B-6× R2P4，为早熟品种。树中等壮，高1米左右，早熟，高产，持续高产。果实大，亮天蓝色，酸甜可口。该品种在我国长白山地区表现高产、早产、抗寒，能在露地越冬，是高寒山区蓝莓栽培的优良品种。

第四，矮蓝莓

这个品种群的特点是树矮，一般30 ~ 50厘米高。抗旱性强，抗寒性强。可在-40℃的低温地区栽培，在北方寒冷山区，30cm的积雪可覆盖树木，确保安全越冬。栽培管理技术要求简单，非常适合东北高寒山区大规模商业化栽培。但由于果实小，用作加工原料，大规模商业化种植要与果实加工能力相匹配。该品种群的品种信息不完整。仅简单介绍国内已引进吉林农业大学的品种。

1.美登

奥古斯塔是加拿大农业部肯特维尔研究中心从野生矮生蓝莓中选出的品种，与中熟品种451杂交选育而成。7月中旬在长白山地区成熟。果实圆形，淡蓝色，覆盖着厚厚的果粉，风味良好，清淡爽口。该树生长健壮，多产，在长白山栽培5年，平均单株产量0.83公斤，最高可达1.59公斤。抗寒能力极强，长白山地区可在露地安全越冬。为高山地区开发第一个蓝莓品种。

2.芬迪(芬迪)

加拿大品种。果实中等成熟，略大于少女，浅蓝色，覆盖着果粉。高产，早产。