夏天吃西瓜好嘛,夏天减肥可以吃西瓜吗

夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜容易长胖吗

大多数人可能会选择西瓜作为夏天最喜欢的水果。毕竟西瓜不仅甜，最重要的是汁多。味道鲜美，还能利尿解暑。

夏天吃西瓜可以解暑吗

当然可以。

夏天吃西瓜可以起到解暑的作用。夏天，天气炎热，人们容易感到舌燥。西瓜香甜多汁，食后有生津止渴的功效，非常适合解暑。

而且西瓜营养丰富，含水量高，果肉含钾丰富。食用后不仅能提神解渴，还能弥补排汗过多造成的钾流失，缓解夏季疲劳。

夏天吃西瓜容易长胖吗

吃得太多可能。

西瓜是夏天常见的食物。适量食用对人体不会有任何影响，但长期过量食用还可能导致肥胖。

通常情况下，100克西瓜的可食部分含有31卡路里，而一个西瓜通常有4-5公斤，即含有约1200-1500卡路里。这还是很多热量的，所以虽然夏天适合吃西瓜，但是吃的时候也要注意量。

吃西瓜注意事项

(1)迅速升高血糖:

西瓜虽然糖分不多，但是吃了之后血糖上升很快。远远超过其他水果。所以血糖异常，甚至是糖尿病前期，一定要注意。

(2)防止污染:

西瓜的糖分是各种细菌和微生物的温床。所以尽快把切好的西瓜吃掉，或者用保鲜膜保护起来等。防止细菌污染和腹泻。

(3)冷冻西瓜:

大家都喜欢吃冷冻西瓜，但是冷冻不仅破坏了营养元素，还容易引起厌食、腹胀、肠胃不适等。所以尽量不要冻肚子。冷冻西瓜最好少吃。

什么时候吃西瓜好

(1)饭后进食:

饭前吃西瓜，血糖就上去了，就不会饿了。但是西瓜消化很快，你很快就会饿的。所以建议饭后吃比较好；

(2)午睡后吃东西:

午睡后吃西瓜，既能补充水分，又能以葡萄糖提神，一举两得；

(3)下午4点左右:

尤其是夏天，容易缺水，这个时候新陈代谢快，吃点西瓜是可以的；

(4)早上不要吃东西:

早上吃东西会稀释胃酸，导致消化不良。

(5)睡前不要吃东西:

西瓜的利尿作用会让你上厕所失眠。晚上能量消耗少，糖会变胖。更容易发胖。