怀孕能不能吃西瓜?,怀孕孕妇可以吃西瓜吗

怀孕能吃西瓜吗 孕妇能不能吃西瓜

西瓜虽然好吃，但是对于孕期的孕妇来说，饮食方面还是要稍微注意一下。不过西瓜是可以吃的，但是还是要做一些安全防范。

怀孕的孕妇能吃西瓜吗

怀孕后吃西瓜没问题，但有三个关键问题需要注意。注意这三点，会让孕妇更安全的度过夏天。

1.几点吃饭？

西瓜是一种含水量为93%的水果。吃西瓜和喝水差不多。如果孕妇晚饭吃西瓜，需要考虑占胃的问题空。吃西瓜自然会少吃其他食物，但是西瓜的蛋白质是0.6g/100g，维生素C含量(6mg/100g)不高，所以吃西瓜不能为身体提供必要的营养。所以一般建议可以在两餐之间的加餐中吃西瓜等水果。

2.吃西瓜的温度

夏天很热，刚从冰箱里拿出来的西瓜温度很低，不适合孕妇吃。生冷的食物会减少胃部的血液循环，不仅影响食物的消化，甚至会引起腹泻。(别跟我说欧美孕妇怎么能吃冷饮。他们的饮食习惯和我们的不同。新生儿的奶粉可以用冷水冲。你敢吗？)

3.吃多少合适

中国营养学会推荐孕妇每天可以吃200~400g水果。如果条件允许，不建议全天只吃一种水果，尤其是维生素C含量特别低的水果。如果孕妇肠胃好，可以按照上面的量吃。如果他们经常消化不良或腹泻，他们可以暂时少吃或停止吃水果。

对于妊娠糖尿病的孕妇，西瓜也可以吃。它的血糖指数GI和血糖负荷GL与高血糖者一致。一次不要吃太多就好。建议加餐吃。

怎样挑选好西瓜呢？

1.西瓜也分公母？

我们经常在妈妈们的朋友圈看到这种说法，说“女西瓜更好吃”。怎样才能区分男女？据说瓜的小肚脐圈就是母瓜，口感更好。其实这种说法是不正确的。西瓜本身没有雌雄花之分，只有雌花和雄花。瓜无雌雄之分。

2.小心瓜藤

这是一个简单的看藤的方法，其实是摘西瓜的计时器。如果藤蔓是绿色湿润的，说明西瓜采摘时间很短，西瓜很新鲜。如果西瓜的藤蔓已经干枯，没有水分，说明西瓜已经摘了四五天了，不是很新鲜。所以我们当然买了新鲜的。

另外，看西瓜藤的弯曲程度。这个有点讲究。一般有经验的人会买卷曲的藤蔓。这样的西瓜一般是第一茬西瓜。第一茬西瓜吸收营养充足，含糖量高，口感好。如果西瓜的藤是直的，这种西瓜通常是第二茬西瓜，第二茬西瓜自然比第一茬西瓜好吃。当然，为了避免烂苗，有些西瓜会挂起来种，所以西瓜藤自然是直的。

3.听这声音

很多人都知道这一点，但是听声音选西瓜还是有一定的技术含量的，需要不断的比较才能选出最好的西瓜。听声音的主要方式是听西瓜的回声。如果回声粗，说明西瓜皮薄，成熟，如果声音闷，说明西瓜不是很成熟。

另外，卖西瓜的时候，要选择花纹整齐，西瓜皮绿色的，不要选择有一层白雾的。当然，如果还是选不出来，就用最后一个大招，对老板说:“请帮我选个好西瓜！”一般卖西瓜的老板都愿意给你选。