运动健身用品有哪些(六个很实用的家用健身器械)

喜欢健身的朋友，在健身的过程中，会添置一些家用健身器材。比如常见的哑铃、杠铃、哑铃凳等。这里有6款不常见但很实用的家用健身器材供你参考，有些你可能没听说过。

六大实用家用健身器材

一:腹部脉轮

腹轮在众多设备中还是很受欢迎的。很多健身的朋友在家里练腹肌的时候会首选腹轮作为小器械，很多跑者也会加腹轮进行核心力量训练。

二：拉力器二:拉车

拉力器是一种适合大众健身运动的器械。用担架锻炼的好处是肱二头肌是有两个肌头的肌肉，主要作用是弯曲手臂。另一种肌肉，肱三头肌，也用于手臂弯曲。只有在做一些小臂提升运动的时候，比如高位拉力机弯曲或者跨高位拉力机弯曲，肱肌才能得到充分的锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉——肱屈肌在手臂屈曲中也起着很多作用，通过牵开器的侧弯可以加强肱屈肌。但初学者使用时要注意力度，不要伤到肌肉。

三：腕力器三:手腕装置

“手腕，顾名思义，是用来练手腕的。它可以用来训练前臂上的肌肉，如掌骨前部肌肉、前臂屈肌和屈肌。长期练习可以达到强身健体的目的(重点是前臂)。

四：握力器四:抓手

采用单手、双手、上握、下握、肩部等不同的锻炼方式。它具有体积小、重量轻、携带方便、使用时不受限制的优点。可以随时锻炼双手，缓解疲劳，强健肌肉，加强血液循环，长期使用有助于预防风湿性关节炎。是运动健身必备的小型器械。

五：俯卧撑支架五:俯卧撑支架

通过边肖的亲身经历，我发现使用俯卧撑支架有三个作用。第一，减轻手腕负担，尤其是手腕老伤的朋友。第二，提高健身效率，通过增加运动路径，从而提高健身效果。第三，干净，至少比手掌直接接触地面干净很多。

六：速臂器六:速度大师

这个设备应该很多健身的朋友都不会用。这个器械主要用来练格斗，训练拳速，小而快，有点像永春的快寸拳。当然也可以练习肩部和前臂扭转，小肌肉群训练。

总结：以上六款不常见的健身器械，不是必备器械，但是很有用，根据自己需要按需入手即可。总结:以上六种不常见的健身器材，不是必备器材，但是很有用。可以根据自己的需求开始。