阿胶吃多久比较好,阿胶适合长期吃吗?

阿胶能长期吃吗 阿胶什么时候吃比较好

阿胶的功效很多，可以对身体起到一定的调理作用，但是一定要坚持。阿胶的吃法也有很多。那么，阿胶可以长期食用吗？阿胶什么时候吃比较好？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

阿胶能长期吃吗

阿胶作为药食同源的滋补品，可以长期食用。

阿胶能滋阴润肺、补血益气，对气虚、血虚、女性月经不调、男性疲劳乏力等有很好的额效。阿胶可以起到很好的保健和调理作用。调理不是一朝一夕的事，需要长期吃，效果会更明显。

但是如果你有一些基本症状，最好在医生的指导下服用。

阿胶什么时候吃比较好

1.饭后两小时

阿胶补血养阴润燥，一般在空腹部服用。但阿胶油腻，有碍消化，所以饭后两小时左右服用效果最好，不仅不影响食欲，还不伤胃。

阿胶性质温和，是一种适合长期服用的滋补品。《神农本草》有阿胶“久服轻身，益气”之说。所以，只要服用后没有明显不适，常年服用阿胶是一个很好的保健习惯。

2.早上和晚上

早晨是新陈代谢较快的时候，此时吃阿胶糕可以使身体快速吸收营养，起到补血的作用。

睡觉前，是皮肤吸收营养的时候。这个时候吃阿胶糕可以达到美容养颜的效果。

一般情况下，空腹部给药有利于吸收，但如果胃部感觉不适，建议饭后两小时服用。每天服用2 ~ 3片为宜，但不可过量。

3.月经后七天

阿胶能养血止血，对血虚引起的女性月经不调有很好的调节和修复作用。

中医认为，女性在月经前容易烦躁、抑郁、紧张。这个时候饮食要强调益气疏肝，不适合进补。

月经期间容易腰酸、腹胀、乏力。你应该注意饮食中的营养。如果吃了阿胶，会引起月经波动，比如月经量少，月经量不干净。

月经期后，由于铁、蛋白质、无机盐等的流失。经期饮食要多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

所以，最好在月经后七天吃阿胶。这期间进补是为了下次月经打好基础。女生一定要把握好这七天的最佳黄金时间，才能健身。

阿胶怎么吃怎么吸收？

1.煮明胶粥

煮阿胶粥比较常见，可以很好的搭配各种食材。比如阿胶和糙米，因为糙米和阿胶都不好煮，可以用小火煨一下，让阿胶的营养充分渗透，闻起来清香，非常适合做早餐。另外，阿胶搭配糯米也是不错的选择。

2、炖阿胶汤

阿胶炖汤是滋补的好方法。比如用阿胶和鸡肉一起炖，不仅能让鸡汤更好喝，还能让鸡汤更适合滋补女性。经常喝这种鸡汤，可以提高女性免疫力，达到美容养颜、补气益血的功效。

3.浸泡米酒

阿胶泡酒也是不错的选择。虽然很多女性没有喝酒的习惯，但是少量的酒精摄入可以促进血液循环，提高睡眠质量。将阿胶浸泡在黄酒中，可以进一步增强营养，改善女性气色，促进血液循环，提高人体新陈代谢。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

查看更多相关的资讯

哪些人不应该吃阿胶？吃阿胶有什么好处？

网站首页

返回栏目

你还记得昨晚因为没睡好而做的梦吗？蚂蚁庄园11月6日正确答案