孕妇不能碰的种食物,孕妇禁吃的食物和水果一览表

孕期不能碰的食物（头三月孕妇禁吃的水果）

孕妇不能吃哪些水果

其实没有孕妇一定不能吃的水果，但是很多水果孕妇一定要少吃，比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果，含糖量很高。肥胖且有糖尿病家族史的孕妇最好少吃。

荔枝、桂圆等热性水果容易引起大便干燥；

柿子容易引起胃结石；

白瓜、哈密瓜、桃子容易引起腹泻；

菠萝蜜、榴莲容易引起食欲不振；

杨梅容易引起胃酸过多，孕妇要小心。

山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇应敬而远之。

杏有流产的作用，对牙齿不好，孕妇要慎重食用；如果孕妇贫血，也要少吃石榴。

孕妇最好选择苹果、樱桃、草莓、橙子等水果。，但注意不要过度使用。孕妇每天吃水果最好不超过500克，糖尿病孕妇的量要减半。两餐之间宜吃水果，既能及时补充维生素，又不妨碍其他营养素的摄入。

吃水果的最佳时间

早上十点吃饭最好。一般来说，午饭前吃水果可以刺激食欲，促进维生素吸收。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强，但身体需要补充足够的营养。这时候吃容易消化吸收的水果，可以为早上的工作或学习活动提供营养需求。但最好选择酸味和涩味不太强的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，此时不宜吃水果。

上午10点左右，由于一段时间紧张的工作学习，碳水化合物基本消耗殆尽。这时候如果吃一个水果，它的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收，补充大脑和身体所需的能量。这个时期也恰好是身体吸收的活跃阶段。水果中大量的维生素和矿物质对体内的新陈代谢起到很好的促进作用。

中医认为，上午10点左右，阳气升起，是一天中脾胃最旺盛的时候。脾胃虚弱的人选择在这个时候吃水果，更有利于身体的吸收。饭后一小时吃水果有助于消化。可以选择菠萝、猕猴桃、橙子、山楂等有机酸含量高的水果。饭后吃水果不利于消化，容易因为暴饮暴食而使糖分转化为脂肪堆积在体内。

孕妇如何正确吃水果？

香蕉——可以治疗孕期牙痛。

孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的绝佳来源，还会富含叶酸；叶酸、亚叶酸、维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。

此外，钾可以降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。

苹果——预防婴儿哮喘

苹果不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿的后天记忆。此外，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的几率更小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。

芒果-有效缓解孕吐

芒果的营养价值很高，有益胃、止呕、抗头晕的作用。对眩晕、美尼尔氏综合症、高血压头晕、恶心呕吐等有疗效。或者把果肉和芒果汤一起吃，对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈妈是不能食用的。

猕猴桃-提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。但是并不适合所有人。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用，先兆流产者也应忌食。

秋梨——治疗妊娠水肿

吃秋梨可以清热降压。秋梨被称为“百果之家”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。其性味甘酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴的功效，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神、养心、保肝、消炎、止痛的功效。将生梨去核，然后塞入冰糖10g、贝母5g、水适量，文火煨，取汤吃梨。