跑马拉松需要禁欲吗,跑马拉松等于自虐

马拉松其实是毁人运动（跑马拉松为什么要禁欲）

今天我就和大家聊聊马拉松前的禁忌话题。作为一项高强度的运动，马拉松运动员在准备比赛时非常谨慎。比如跑者会在赛前控制饮食，避免肠胃问题；赛前减少训练，让身体恢复到最佳状态。

这些预防措施中最著名的就是需要在比赛前禁止性生活，以避免身体损耗和过度劳累。这个注意似乎有道理。

比如刚走的德国，世界杯期间禁止球员发生性关系，但他们就是回家了。

但是每个老人都害怕科研。今年6月15日发表在《美国性医学杂志》上的最新研究表明，人们应该在比赛前改变对禁欲的看法。

加州州立大学进行了一项研究，研究人员测试了12名年龄在20岁至30岁之间的男性的腿部肌肉。实验由两组组成:一组在实验开始前12小时有过性行为，另一组没有。结果表明，两组受试者在五组膝关节屈伸肌群测试中的峰值和平均值没有差异。

这项研究再次证明，运动前做爱不会影响你的运动成绩。20年前，也有一个实验数据证明，运动开始前12小时做爱，不会影响人的平板支撑。同样，职业运动员的单车测试和精神集中测试结果也不会因为无性行为而有所不同。

2001年，一份关于非职业马拉松运动员的报告也显示，赛前48小时发生性行为不会影响他们的表现。

关于赛前性行为，美国棒球界纽约扬基队的传奇教练凯西·斯坦格尔(Kathy Stengel)说，“问题不在于球员在比赛前一晚发生性行为，而在于球员在比赛前整晚都在外面找女孩。”

假设你有固定伴侣，晚上不要让自己太累。赛前最好的准备就是保证平时的生活节奏。

不过也有几位相关领域的科学家提出了一些建议，供大家参考。

一个

性交的结果是实验者自己说的，所以不受监控，不能确定参与者是否按要求完成了性交。

2

实验中缺乏对性交时间影响的考虑，对被试没有标准化的考虑，可能因个体能力的差异而影响运动实验的结果。

3

很明显，男性和女性参与者对性交的反应是不同的，高潮的频率和不应期的持续时间都与性别有关。

4

参与者可以自由选择性交的体位，这个没有考虑。不同的姿势对腿部的疲劳影响可能不同。正常姿势和跪姿造成的疲劳是不一样的。

通过实验研究和之前的研究，只要赛前性爱不过分，就不会对第二天的运动产生不良影响。

赛前正常的性活动可以帮助跑者在赛前放松，避免紧张，保证正常的作息。

毕竟不戒色的西班牙晋级了，戒色的德国被淘汰了。