哪种舞蹈最培养气质,十大最有气质的舞蹈排名

最有气质的舞蹈排名（什么舞蹈练气质和体型）

小仙女们经常问阿桔，学什么舞蹈可以提升气质？

气质更多的是因为一种自信，温柔，大气，或者内向的态度，以及良好的体态和精神面貌，所以人的气质也是不一样的。

如果你想要迷人、激情、性感的气质，那么你可以学习拉丁舞和肚皮舞；

如果你想性感中带点酷的气质，那么你可以选择爵士舞；

如果你想要优雅女性气质，那么学好中国舞蹈可以自带仙气；

但在众多种类的舞蹈中，芭蕾是人们极力推荐的。

芭蕾优雅、高贵、轻盈、纯净、优雅，日常生活中练习芭蕾所固有的仪态和气质总能一目了然。

和全国公认的“神仙姐姐”刘亦菲一样，她是芭蕾出身，身上有一种“清冷纯洁”的感觉，而奥黛丽·赫本这位世界公认的女神，是美丽与优雅的代名词，也是芭蕾出身。

纠正不良姿势

学习芭蕾对你的身体有好处。尤其是对孩子，效果显著。

芭蕾刚开始的时候，老师不会参加高难度的动作，只是基本的形体训练，教一些站姿、坐姿、手型、脚型等。

比如站姿，要求肩膀下沉，突出胸颈的优美线条；收紧双腿，保持腰部直立。

通过训练，可以纠正孩子不良的体态和体型，如O型腿、内八字、驼背、骨盆倾斜等。多练习后，肌肉产生记忆，会忍不住挺胸抬头收腹。

总之，站姿或坐姿能让你保持挺拔和端庄。姿势好，气质自然就出来了。

强健的骨骼发育

芭蕾是从头到脚的系统训练，涉及头、颈椎、脊柱、背、腰、胯、腿、膝、脚。这种全身均衡的锻炼，对人体骨骼的发育尤其有益。

随着芭蕾更加科学严谨的训练，增强了膝、腰、背部肌肉的素质，缓解了人体的各种问题。

芭蕾虽然对软开场有要求，但也不能只从小学。成人零基础芭蕾课程也有非常系统专业的训练方法。可以大胆选择！

学好舞蹈的小技巧

舞蹈的基础是基本功。每种舞蹈的基本功都差不多，都需要反复练习。

注意柔韧性和力量训练。只有身体足够柔软和强壮，你才能掌控每一个动作；

经常听音乐，培养节奏感，找出不同音乐的节拍，跟着音乐做动作；

当基本功、柔韧性、力量达到一定程度，就要对自己的舞感有要求。每一段音乐和舞蹈都有不同的含义，所以要学会用肢体和面部表情来诠释情绪。