红黄绿灯儿童零食推荐表怎样科学合理给孩子吃零食

红黄绿灯儿童零食推荐表 怎样科学合理给孩子吃零食

说到零食，很多家长都觉得是垃圾食品，但也有一些健康安全的零食是适合孩子吃的。儿童零食分为红黄绿三个等级。那么，如何科学合理的给孩子吃零食呢？下面狩猎Kang.com的小编就来介绍一下。

红黄绿灯儿童零食推荐表

根据《中国儿童青少年零食消费指南》和《美国早期健康饮料消费推荐》，根据营养成分及其对儿童的影响，可分为三个等级，即“红黄绿光”零食推荐形式，适合2岁以上儿童食用。

“绿灯”——经常吃，意思是每天都可以吃，也就是健康零食，主要包括新鲜食品、自制食品，或者低糖、低盐、低脂肪的简单加工食品。

“黄光”——食用得当，指的是每周一至两次含有适量糖、盐、脂肪的加工食品，最好是少量食用。

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