婴儿辅食添加规律,儿童辅食注意事项

婴儿辅食10大谣言如何科学地安排婴儿辅食

宝宝6个月左右会开始添加辅食，但是在添加辅食的过程中，我们会听到各种各样的意见，有些是谣言。不要当真，合理科学的安排辅食。这是来自Liekang.com的介绍。

婴儿辅食10大谣言

谣言一:宝宝第一次辅食是蛋黄。

真相:很多宝妈认为蛋黄含铁量高，适合第一次添加辅食的宝宝。但实际上，中国营养学会临床营养分会发布的《7-24月龄婴儿喂养指南(2016)》并不推荐将蛋黄作为婴儿辅食的首选。

一方面，蛋黄中的铁含量不高，100克蛋黄含铁约6.5毫克，一个蛋黄的克数约为15克，一个蛋黄的铁含量约为0.975毫克；另一方面，蛋黄中的铁属于非血红素铁(磷酸铁)，吸收率不高，不建议用蛋黄补铁。此外，过早添加蛋黄容易增加宝宝过敏和消化不良的风险，可能导致皮疹、腹泻、呕吐等不良反应。

谣言二:自制米粉更有营养。

真相:自制米粉和市面上的成品米粉差别很大！一方面，对于刚添加辅食的宝宝来说，迫切需要补充铁，辅食是很好的铁的来源。市面上的初级米粉大多属于“高铁米粉”，自制米粉无法保证这一点；另一方面，自制米粉不仅难以保证卫生，而且高温蒸煮容易造成营养流失，造成营养单一。

所以不建议给宝宝自制米粉，直接买高铁米粉。既营养又简单！

谣言三:辅食越碎，宝宝越容易消化。

6个月宝宝添加辅食的一个重要原因是锻炼咀嚼能力，辅食太碎就玩不了了；其次，破辅食并不能提高宝宝的消化能力，破辅食也不利于语言的发展。

谣言四:不能给宝宝的辅食加油。

真相:根据世界卫生组织和中国营养学会对婴幼儿膳食营养的要求，半岁以下婴儿的最佳食物是脂肪足够的母乳。所以，不要额外添加油脂，但6个月后，宝宝对脂肪的需求会增加。这时候可以通过开始添加辅食的方式，给辅食添加“适量”的油。

谣言:4个月添加辅食，宝宝长得更快。

真相:事实上，《婴幼儿补充营养指南》规定，婴儿6个月内应纯母乳喂养，在儿童健康的情况下添加辅食。有研究表明，纯母乳喂养4个月以上，但在6个月前添加辅食的婴儿，比纯母乳喂养6个月的婴儿患肺炎的几率高4倍。此外，过早添加辅食可能会导致奶量下降，导致宝宝营养不良。

谣言六:满满的辅食可以少喝牛奶。

真相:一岁之前，宝宝的主食还是母乳或者配方奶。马宝不能因为宝宝吃的全是辅食就不喝奶，即使在一岁之前，也不能让辅食占主导地位。

谣言七:辅食加点盐，宝宝会更厉害。

真相:盐的主要成分是“氯化钠”，其中钠离子在维持细胞外液晶体渗透压、神经和肌肉应激、细胞膜通透性等方面起着积极作用。所以有“无盐无气力”之说，钠对身体有益。但由于钠主要由肾脏代谢，当宝宝肾脏发育不良时，摄入过多的盐会增加肾脏的负担。

谣言8:多喝肉汤比吃肉更有营养。

真相:肉和骨头中的大部分营养成分都不能煮成汤，而且汤(无论是鸡汤、肉汤还是鱼汤)的蛋白质含量都远不如肉本身。一般来说，肉汤、鸡汤中蛋白质的含量只有1%~2%，只喝汤是达不到补钙补铁的。

另外，肉汤、骨头汤脂肪含量比较高，汤的营养密度低，容量大。给宝宝喝汤太多，会导致食量减少，营养摄入不足。所以给宝宝准备辅食的时候，要加肉酱，不要加肉汤。

谣言9:吃多种食物更有营养。

真相:食物种类越多越有营养，但是婴幼儿添加辅食的四大原则之一就是从单一到多样，尤其是刚开始吃辅食的宝宝！因为这样可以更好的保证宝宝对辅食的适应能力，避免过敏。

谣言10:用瓶子装辅食吃，宝宝接受度更好。

真相:目前没有权威机构推荐用奶瓶喂辅食，用奶瓶吃辅食有害无利。

如何科学地安排婴儿辅食

科学安排宝宝辅食，要遵循循序渐进的原则，注意个体差异，尽量在宝宝健康的时候添加新的食物，避免因适应不良导致消化功能紊乱。

1.6个月后，宝宝的舌头可以来回活动，吞咽能力加强。可以开始添加铁强化婴儿米粉，观察宝宝的消化适应能力，逐步添加水果泥和蔬菜泥，遵循“从一个到多个，从少到多”的原则。

2.大概7-8个月以后，宝宝就可以开始用舌头和上颚磨食物了，所以从8个月左右就可以添加软烂的食物，比如肉末。

3.9-11个月左右，宝宝可以用牙龈磨食物。所以，如果宝宝已经适应了软块状食物，开始咀嚼，那么此时辅食可以升级为半固体食物。一般建议10-12个月安排咀嚼辅食，如稀粥、软面等。注意，1岁前辅食不建议添加调味料。

4.12个月大后，宝宝可以用牙床咀嚼食物。这个时候，宝宝就可以和大人一起参与吃饭了。要注意营养均衡，主食、蔬菜、水果、蛋类、奶类等食物要分门别类保证。注意宝宝的饮食尽量清淡，控制调味品的适当摄入。

注意宝宝的辅食安排要循序渐进，遵循“从一种到多种，从少到多，从稀到稠，从细到粗”的原则，逐步实现饮食均衡。另外，在添加辅食的过程中，不宜强迫孩子进食，让婴幼儿有自己选择食物的权利，可以提高孩子的进食兴趣。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

查看更多相关的资讯

大白菜会有黑点吗？绿叶和黄白叶哪个好？

火鸡有那么贵，比一般的鸡肉更有营养吗？为什么中国火鸡不常见？

欢迎分享，转载请注明来源：聚客百科