冬天是吃什么水果的时候,什么水果是冬天

冬天有什么时令水果 冬天不同水果蒸着吃有什么好处

冬天也有很多时令水果。很多在这个季节吃水果的人都觉得冰凉凉的，更习惯加热和蒸水果。冬天有哪些时令水果？冬天蒸不同的水果有什么好处？下面狩猎Kang.com的小编就来介绍一下。

冬天有什么时令水果

1.冬枣

很多人不知道，鲜枣的维生素C比其他水果高很多。同时，冬枣的GI值不高，也适合糖尿病人食用。

2.山楂

山楂同样维生素C含量高，还含有抗氧化能力强的黄酮类化合物。不仅如此，它所含的丰富果胶也对我们的肠道健康有好处。

但吃山楂时一定要注意，未成熟的山楂中鞣酸较多，吃多了容易引起腹胀腹痛。对于一些有胃炎和胃溃疡的朋友来说，山楂是一定要尝的。

3.柑橘类(橙子、橘子、柠檬、葡萄柚)

柑橘类水果最大的特点就是类胡萝卜素含量比较高。维生素C的含量虽然不是所有水果中最高的，但含量也就在平均水平左右。

对于一些正在控糖减肥的人，我推荐大家吃柑橘类水果中的柚子。与橙子和橘子相比，葡萄柚的糖分和热量较低。当然，柠檬的含糖量也很低。秋冬季节，还可以买一些柠檬泡水。

冬天不同水果蒸着吃有什么好处

有的人冬天干脆不碰水果。对于脾胃虚弱的人来说，如果水果吃多了，可能会引起肠胃不适。事实上，最好将水果蒸或煮，以解锁不同的味道，并获得治疗效果。

蒸橘子:止咳

橘皮中有两种成分具有止咳化痰的作用，一种是那可汀，一种是橘皮油。这两种成分只有煮熟后才会从橘子皮里出来，所以吃蒸橘子有一定的止咳作用。

在橙子上面平切一片，在果肉上撒一点盐，再把切好的橙子片盖上，然后放在碗里，水开后蒸15分钟。结束了。

清蒸柚子:降火

柚子被誉为“天然水果罐头”。吃柚子可以降火，抑制口腔溃疡。

柚皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物质可以降低血液粘度，减少血栓形成。

所以，鲜柚带皮加水蒸熟后食用是最好的方法。

蒸香蕉:润肠

香蕉是凉的。蒸后寒性被破坏，口感更甜更软，润肠通便效果更好。但需要注意的是，香蕉不要蒸太久，否则会软烂变色。

煮梨:保护喉咙。

冬天气温骤降，特别容易引起咳嗽。煮梨不仅能止咳，还能起到很好的预防作用。

梨洗净，去核，切块。将适量的水和红枣、枸杞、冰糖一起放入碗中。在水中炖15分钟左右，然后起锅，吃梨配汤。

清蒸红枣:养胃

干枣皮很硬，不适合脾胃虚弱的人。最有效的方法是蒸干枣，更容易消化，补益气血虚。

可以把红枣和山药一起蒸，加冷水蒸，水开后，用文火蒸20分钟。

蒸苹果:止泻

苹果富含维生素和矿物质。吃蒸苹果可以补充维生素和矿物质，有利于强身健体。大人小孩拉肚子也可以吃蒸苹果，可以修复肠道，止泻。

制作时，将苹果的皮切成小块，放入小碗中，隔水蒸5分钟，稍凉后即可食用。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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