鱼油治心脏病吗,什么鱼油对心脏有好处

鱼油能预防心脏病吗 市面上鱼油怎么挑选

想必很多人对鱼油都很熟悉，很多人把它当保健品吃。商家在宣传中也声称是“液体黄金”，对心血管疾病有好处。那么，鱼油能预防心脏病吗？如何在市场上挑选鱼油？下面狩猎Kang.com的小编就来介绍一下。

鱼油能预防心脏病吗

鱼油不是普通淡水鱼腹部的脂肪，而是深海鱼中的油性物质，一般包括体油、肝油和脑油。所谓鱼油，就是加工后的副产品。

鱼油成分复杂，包括磷酸甘油醚、脂溶性维生素、甘油三酯、脂类和蛋白质降解产物。

鱼油是鱼体内多种油脂经过加工后最终诞生的一种保健食品。很多生活条件好的人几乎每天都吃鱼油。

因为他们认为鱼油不仅能起到保健的作用，还能预防心脑血管疾病，尤其是心脏病。

众所周知，根据科学研究，虽然鱼油具有非常高的营养价值，而且它还具有低脂肪、低热量的优点，但是鱼油不能降低人体内的甘油三酯，这是诱发心脏病的诱因，所以它不具有预防心脏病的作用。

因此，服用鱼油不仅没有任何科学依据，也无法预防心脏病。

市面上鱼油怎么挑选

首先看包装。

包装上必须标明成分、内容、规格、生产厂家、生产时间以及各种证明)。

第二，看质量。

鱼油胶囊呈淡黄色，色泽鲜艳，大小均匀，无杂质。挤出后光泽依旧明亮，无刺激性气味，颜色为淡黄色。

第三，品尝。

淡淡的腥味或鱼腥味)，没有酸味或鱼腥味。

平时预防心血管疾病要注意什么？

(1)水果，预防心血管疾病，可以吃一些含钾量高的水果，如柑橘、樱桃、香蕉等。很多家庭喜欢吃高盐食物，决定咸味就够了，其实对身体伤害很大。服用钾含量高的食物，有明显的降压作用。

⑵脱脂酸奶口感醇厚，富含钙和钾，是一种具有多种功效的美味食品。许多人喜欢吃酸奶，不仅因为它有利于减肥，还可以降低血压。

(3)豆类，能吃的大豆大多含有大量优质蛋白质，能降低人体血清胆固醇水平。也可以吃豆腐，豆腐也富含蛋白质。除此之外，还有矿物质，多不饱和脂肪酸，膳食纤维，好吃又有营养。

(4)坚果，喜欢吃零食，吃零食停不下来的朋友可以看看。坚果中有ω-3脂肪酸和单不饱和脂肪酸，不输于鱼油。多吃可以减轻冠状动脉的炎症反应。每天吃一个就够了，但是超过度数对身体不好。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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