吃什么水果最容易美白,美白吃哪些水果

十大美白水果排行榜,吃什么水果有助于美白？ 十大美白水果排行榜,吃什么水果有助于美白？

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十大美白水果排行榜

10大美白水果？

吃什么水果有助于美白？

1.香蕉
相信很多人都知道香蕉可以帮助排便。都是很多便秘患者经常吃的水果，但其实香蕉也有很好的美白效果。很多女生皮肤暗黄。如果不是因为晒黑，那就是肠道问题。这个时候多吃点香蕉，有助于让你的皮肤特别细腻白皙。

2.葡萄
葡萄是一种含有多种维生素和花青素的水果，可以起到很好的美白作用。市面上很多葡萄籽胶囊都是葡萄做的，美白效果很好。比如葡萄籽胶囊，口碑很好，很受女性朋友的青睐。

3.草莓
草莓含有丰富的维生素，对皮肤有很好的吸收作用。吸收后可以美白肌肤，草莓的吸收效果比其他水果好。所以吃草莓可以帮助人体更好的吸收营养，达到美白的效果。

4.番石榴
番石榴含有丰富的营养成分，如维生素C、葡萄糖、果糖等，维生素C的含量远高于其他水果。女性适当食用番石榴，可以使皮肤更白。但不要吃太多，以免上火。

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十大美白水果排行榜,吃什么水果有助于美白？

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5.樱桃
樱桃虽然比普通水果贵，但营养价值很高，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能抑制黑色素的产生。富含铁，还能使皮肤红润。

6.柠檬
柠檬一直是维生素c，是一种非常丰富的水果，具有很好的排毒养颜功效，可以帮助美白肌肤。很多人喜欢喝柠檬片泡水喝，既能促进肠道消化，又有很好的美白效果。

7.柚子
柚子含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B、胡萝卜素等。这些维生素可以被人体吸收，促进皮肤白皙光滑。

8.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C。经常食用猕猴桃可以减少黑色素的产生，从而达到美白肌肤的效果。

9.雪梨
雪梨营养丰富，如柠檬酸、维生素、胡萝卜素等。具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接吃，也可以炖着吃，可以达到很好的美白效果。

10.番茄
番茄中的番茄红素和维生素C能抵抗细胞氧化，减少黑色素生成，美白肌肤。

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