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蒙山国家森林公园被称为天然氧吧和超净区。茂密的松林空空气中负氧离子含量为每立方厘米854167万个，是北京的195倍，居全国首位。美丽的森林风光和干净空的空气质量无疑是户外运动、运动、休闲的最佳选择。
从医学角度来看，爬山对人的视力、心肺功能、身体协调性、体内多余脂肪的消耗、延缓衰老等都有直接的好处。在山区的原始森林中行走，对改善肺通气，增加肺活量，提高肺功能大有裨益。在密林中，高山瑜伽活动可以获得天地灵气，接受日月精华，促进人体大部分代谢进入无氧代谢，消耗大量脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

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天上王城景区位于沂水县城西北40公里，沂水、沂源、蒙阴三县交界处，沂蒙山腹地。主要景点王集谷被60多个山谷环绕，被称为沂蒙第72谷。
姬王谷海拔577.2米，面积4平方公里，南北走向，长数公里。周围的悬崖高达二三十米。地形奇特，山势险峻、雄伟、笔直，十分险要。是历代兵家之间的较量，也是七十二谷中居住人数最多的山谷。据《清道光七年沂水县治舆地》记载，相传箕子去他国居住，故名。公元前690年，位于今天寿光市的诸侯国遭到齐国的攻击——他们逃离了这个高谷，建立了第二个都城——齐王城，也就是我们要去的天王城景区。

在天王城景区，古城遗址遍布谷顶，古文化遗迹众多；生态植被发育良好，上谷树木葱郁；人文景观与自然景观融为一体。是集旅游观光、休闲娱乐、民俗旅游、户外度假、科普教育、商务会议为一体的新兴旅游景区。

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