备孕期间不可以吃啥,备孕期忌吃哪些食物

备孕不能吃什么 备孕期饮食禁忌

孕期不吃辛辣刺激性食物，如麻辣烫、火锅等。，防止肠胃不适；不能吃腌制或植物生物碱类食物，如腊肉、咸菜、八角、桂皮、茴香等。注意孕期不要喝酒抽烟，尽量不要吃高糖食物，以免肥胖。准备怀孕的女性要注意饮食清淡、营养均衡、运动健身。

女性在怀孕期间注意饮食，对宝宝日后的健康成长影响重大。掌握备孕饮食要避免，这样更有利于成功怀孕。除了多吃蔬菜水果补充叶酸，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素E的食物；少吃辛辣和过于温热的食物。

孕期不能吃的东西
1。腌制食品
腌制食品加工过程中添加了大量的盐，其中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能会产生亚硝酸铵等有害物质。
2。酒精饮料
酒精摄入过多会导致血液中睾酮的含量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
3。霉变食物
粮食、油料、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时。，会产生大量的病菌和黄曲霉毒素。

4。含脂质过氧化物的食物
油炸食品或饼干、糕点、茶油面等。存放过久会产生过氧化脂质。过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体危害很大。
什么适合备孕
1。蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿和芦笋。
2。肉类:动物肝脏、蛋类和鱼类。
3。水果:菠萝、苹果、桃子、杏、葡萄和葡萄干。
4。海鲜:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5。其他:豆制品、牛奶。