怎样才能改善白发,怎样改善白发

如果你有白发，可以吃富含蛋白质、维生素B和赖氨酸的食物，如鸡蛋、牛奶、桑葚、核桃、黑芝麻等食物来获取这些营养。平时也要加强锻炼，促进新陈代谢。白发是由于体内缺乏赖氨酸，黑色素的生成太少，头发不吸收营养，所以头发逐渐变白。

吃什么能改善白发
1。B族维生素
B族维生素是人体所需的维生素之一，可从蔬菜、水果、粗粮或谷类中获取。
2。赖氨酸
要想让头发变黑，就要获取黑色素合成所需的原料，并补充足够的赖氨酸。这样头发营养得到及时提供，黑色素越来越多，白发也能变黑。

3。蛋白质
头发最重要的部分是蛋白质。缓解白发，需要从日常生活中摄取足够的蛋白质。这样既能提供促进头发健康的原料，又能及时提供头发所需的营养，黑色素生成量充足，让白发慢慢变黑，也能改善白发增多的现象。
如何治疗白发
1。饮食疗法。配以人参、当归、首乌、巴戟天、肉苁蓉、天麻、菟丝子、黑芝麻等珍贵中药，洗头的功效进入你的身体，具有促进新陈代谢、养血乌发的功效，能帮助年轻人白发转黑发。
2。按摩头皮。早晨和睡前，用食指和中指在头皮上画圈，按摩头皮。从额头顶到后脑勺，从两边太阳穴到脖子。每次按摩1-2分钟，来回30-40次。这种按摩可以加速毛囊的血液循环，为毛孔供血，提高细胞活性，帮助白发转黑发。

3。保持乐观的心情。不要在遇到不顺心甚至不幸的事情时，让自己的精神世界陷入无望的境地。心情不愉快会导致黑发变白，不仅没有帮助，还会增添烦恼。所以，你不妨放松一下，四处走走，放松一下自己。
中药治疗白发
中药如当归、松枝、石膏、滑石、酸石榴皮、丁香、檀香、桃金娘、白芨等。都磨成粉，用米醋调成糊状，涂在头发上，用荷叶裹紧，第二天早上洗黑。你可以用这个配方染发。