鱼油有什么功效和作用?,一般鱼油的功效与作用

鱼油的作用与功效有哪些 鱼油的作用与功效

鱼油具有调节血脂、预防脑血栓和脑出血、预防关节炎、明目、健脑、缓解痛风的作用。鱼油中的DHA可以健脑益智。对用脑过度的学生和上班族适当补充油脂，可以增强记忆力，集中注意力，提高理解力，而对老年人补充鱼油，有助于激活思维，预防老年痴呆症。

鱼油的功效和作用

1。调节血脂

鱼油可以调节人的血脂，防止血液凝固。除此之外，还可以预防脑血栓、脑出血等疾病。

2。关节炎

预防关节炎，缓解痛风和哮喘，暂时缓解关节炎引起的肿胀和疼痛。

3。大脑

预防老年痴呆症，健脑，改善记忆力，提高记忆力。

4。愿景

鱼油还可以提高人的视力，预防人的老花眼等疾病，维护我们的视网膜。

5。健脑益智

深海鱼油中的DHA是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是脑细胞形成、发育和运转不可缺少的物质基础。

服用鱼油的注意事项

1。用温水服用

鱼油是从鱼中提取的，有鱼腥味。很多人不习惯。最好直接用温水送服，不要咬。

2。鱼油不宜和钙片一起吃

鱼油不能和钙片同时吃，要分开吃。两者合在一起会产生反作用，降低效果。可以早晚吃鱼油，中午吃钙片。

3。鱼油在夜间食用有效

鱼油最好在晚上吃，因为刚吃完饭鱼油会被很好的吸收，可以充分利用鱼油的营养。

4。定量吃鱼油

鱼油的日剂量没有明确规定。建议每天最多不超过2500mg。过量食用鱼油还会损害我们的动脉壁。