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魔芋减肥吗 吃魔芋减肥注意事项

魔芋可以减肥。每100g魔芋只有7卡路里，是非常低热量的食物。而且魔芋富含多种微量元素，富含纤维素，营养价值丰富。对于减肥的人来说，适当食用一些魔芋确实可以帮助减肥，但也要和其他食物搭配，合理食用。减肥需要多吃清淡的蔬菜，加强锻炼，合理搭配才能帮助减肥。

吃魔芋减肥的注意事项

1.生魔芋有毒，必须煮3小时以上才能吃。生食或过量食用容易引起舌、喉灼热、肿痛等中毒症状。

2.魔芋虽好，也不宜多吃。如果长期过量食用魔芋，可能会引起轻微的胃肠道疾病，如腹胀或轻度腹泻。

3。魔芋虽然饱腹感高，热量低，但魔芋制品中蛋白质和维生素的含量很低，最好和动物性食物一起食用。用来减肥的时候，只能偶尔代替主食。

减肥节食期间的注意事项

1.要减肥，要多喝水，促进脂肪代谢。

2.吃饭速度要慢一点。每顿饭要吃不少于15分钟，一般20分钟左右。

3.每顿饭的汤最好在饭前喝。

4。零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等。，因为它们富含石油。

5.选择肉类，最好是兔肉、鱼肉等。，其次是鸡肉或瘦猪肉。不要选择肥肉。

6.炒菜最好用橄榄油或其他植物油，少用猪油、黄油、奶油，炒菜少用油。

7.少喝碳酸饮料和太甜的果汁，会增加能量摄入。

8.少吃甜食和精致的蛋糕。

9.每餐绿色蔬菜不限。可以多吃点，但是要少放油。