肾阴虚吃啥食物好,肾阴虚吃什么食物?

肾阴虚吃什么食物 肾阴虚吃哪些食物比较好

对于肾阴虚，可以吃一些养阴润燥的食物，如动物肾、木耳、桑椹、黑芝麻、鸭肉、猪皮、海蜇、海参、牡蛎、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等。日常生活中要养成规律的作息，熬夜，注意情绪调养，避免过多的情绪压力，饮食中减少生冷、刺激性、油腻食物的摄入。

肾阴虚吃什么食物比较好

1.银耳:具有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素、17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质，是民间最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴虚者食用。

2.虾:这类食物性温，味苦，但虾能补肾壮阳。因为虾含有丰富的营养物质，尤其是氨基酸，这些都有助于补肾壮阳。因此，需要补肾强杨灿的患者可以尝试吃虾。

3、枸杞:枸杞，一种药材，对治疗腰痛和补肾非常有效。长期服用可以补肾壮阳，所以也建议患者食用。

4.山药:山药，药材，味苦，但药用很好。因为山药在中医上有补肺的作用，而且吃了还能补肾。所以肾虚的人应该经常吃山药。

肾阴虚怎么调理

1.住:不适合夏季练习，否则会上火伤阴。工作环境要尽量避免烈日酷暑，不要出太多汗。你应该把自己的工作安排得井井有条。

2.每天做提肛运动:捏谷道，现在叫做提肛。这个方法比较简单好做，随时随地都可以。吸气时肛门收紧，呼气时放松。一般一口气一口气，一次做10-20次，一天做3-5次。

3.精神调理:虚性体质的人急躁，经常烦躁易怒。这就是阴虚火旺扰神的原因，所以要遵循“淡泊虚无”、“藏魂于内”的佛法。平时在工作中，要少和别人在无原则的问题上打架，以减少愤怒，娱乐活动要少参与输赢。在乡村适当静修，远离城市的喧嚣。