什么食物多吃不胖,吃不胖体质吃什么能增重

人吃不胖的原因有哪些 增加体重吃什么食物

每个人的体质都不一样。有些人不管怎么吃都不会胖。有些人只要多吃一点食物就会发胖。有遗传因素。如果家族中没有肥胖者，那么后代基本不会发胖。消化系统是决定肥胖的直接因素。消化系统对脂肪的吸收利用率低，吃进去的食物没有吸收就排出体外，所以人不会发胖。内分泌疾病也会影响体重，比如甲亢、糖尿病。

为什么人吃东西不会胖

1。遗传因素

如果一个人的家庭中有很多肥胖的人，那么他们的后代就有很大的可能变得肥胖。相反，如果这个家族没有肥胖的人，那么后代很可能不会肥胖，这就有很大的遗传倾向。

2。消化系统

消化系统是决定肥胖的直接因素。如果你对脂肪的消化吸收能力很强，那么只要一点点脂肪就会导致肥胖。如果消化系统对脂肪的吸收利用率很低，吃进去的食物没有过多吸收就排出体外，那么就不会发胖。

3。压力

精神压力大会给身体带来负面影响，包括内分泌和消化系统，从而减少脂肪的吸收，增加脂肪的消耗，所以你不会胖。

4。练习

运动会消耗体内过多的葡萄糖和脂肪，适当的运动可以很好的控制体重。

5。疾病

人体的脂肪和能量代谢依赖于内分泌，有些疾病会导致体重过轻，如甲亢和糖尿病。

吃什么食物长胖

明白不胖的原因，但是体重过轻不好，免疫力会下降。让我们来看看能增加体重的食物。

增重食物1:栗子

栗子的淀粉含量很高，热量也很高。除淀粉外，还含有人体所需的蛋白质、脂肪和维生素B。晚饭后可以多吃点栗子，栗子可以促进身体热量的吸收，瘦子容易发胖。

增重的食物2:巧克力

巧克力是公认的高热量食物，能量很大。可以提供身体所需的热量，增加体重。

增重食物3:全脂酸奶

经常喝全脂酸奶可以增加体重，喝酸奶可以预防骨质疏松，降低血压。女性长期饮用还可以预防妇科疾病。