低糖的水果有哪些种,含低糖水果有哪几种?

低糖水果有哪些品种 哪些水果含糖低适合糖尿病人吃

低糖水果很多，其中含糖量在8%-10%之间，如梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃、菠萝等。含糖量9%-13%的水果有苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果有柿子、龙眼、香蕉、杨梅、石榴等。柚子、木瓜、番石榴都是无糖水果。低糖水果适合高血糖患者，可以控制血糖的上升。

低糖水果清单

1。番石榴

番石榴含糖量仅为1.68%，具有抗衰老的作用。还能帮助排出体内毒素，促进人体基础代谢，调节生理机能。

2。雪莲果

雪莲果含糖量很低，不超过5%，主要糖分是果糖。低聚糖的浓度是所有水果中最高的，热量很低。雪莲果含有水溶性纤维素。

3。樱桃

樱桃的含糖量也比较低，不超过8%。非常适合肥胖者，也适合孕期女性朋友。可以起到美容养颜的作用。

4。柠檬

柠檬的含糖量不到9%，只有8.5%左右，是目前水果排名中最低的之一。柠檬含有多种维生素，其中维生素C的含量很高，具有抗菌和增强免疫力的作用，还能促进胶原蛋白的形成，防止衰老。

5，图

无花果的含糖量只有8.8%左右，而且无花果含有多种氨基酸和微量元素，有助于维持健康。

哪些含糖量低的水果适合糖尿病人吃

既然知道了低糖水果的品种，不妨多了解一下，看看适合糖尿病人食用的低糖水果。

糖尿病患者的低糖水果1:苹果

苹果也是一种低糖水果，性凉味甜。食用得当，具有养心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的明显功效。

糖尿病患者的低糖水果2:火龙果和木瓜

火龙果和木瓜含糖量低，非常适合糖尿病人食用。火龙果对高血压、糖尿病和高尿酸血症有治疗作用，木瓜成分有保肝降血脂作用。

一种适合糖尿病患者食用的低糖水果3:梨

梨的含糖量大概在9%左右，有属性，味寒。梨有养津润肺、清热凉心的功效，还能帮助降火。非常适合糖尿病患者。