鸡蛋含钾吗?,鸡蛋含钾元素高吗

鸡蛋钾含量高吗 鸡蛋功效与作用是什么

鸡蛋的钾含量不是很高，鸡蛋也不是钾的最佳来源。一个大鸡蛋含钾70毫克左右，蛋白质部分含钾55毫克左右，占整个鸡蛋含钾量的近80%。成年人，无论男女，每天需要摄入4700毫克的钾，而哺乳期妇女每天需要摄入5100毫克的钾。富含钾的食物有大豆、香蕉、草莓、菠菜、紫菜、猪肝等。如果缺钾，可以多吃。

鸡蛋中的钾含量高吗

一个大鸡蛋含钾70毫克左右，蛋白质部分含钾55毫克左右，占整个鸡蛋的近80%。鸡蛋的钾含量不是很高，鸡蛋也不是钾的最佳来源。

鸡蛋含有热量、硫胺素、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、锌、维生素A、胆固醇、铜、胡萝卜素、钾和磷。

视黄醇，钠，硒。鸡蛋蛋白质含量很高。经常食用鸡蛋可以提高记忆力和反应能力，还可以补充人体日常所需的营养，保护肝脏，预防癌症，滋补大脑和身体。

鸡蛋的功效和作用是什么

既然知道了鸡蛋的营养成分，我们不妨来了解一下鸡蛋有什么功效和作用。

鸡蛋的功效与作用1: 它可以修复肝脏的损耗，使肝细胞重新生长，增强机体免疫力。还有一定的预防动脉硬化的作用。

鸡蛋的功效与作用2: 对神经系统和人体的发育有很大的作用。可以健脑益智，提高人的记忆力。

鸡蛋的功效与作用3: 有很好的延缓衰老和防癌的作用。

鸡蛋的功效与作用4: 有助于滋阴润燥，养血。能有效营养神经，增强记忆力，保护肝脏。