古人十大养生法,古人养生讲究

揭秘古人两大养生秘诀

揭秘古人的两个秘密

一、按摩头部:头部是智能屋，一天梳理三次，百病皆治

成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经:苏文脉景尧胃论》认为，“阳气皆升于头，髓精皆聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的灵动活动完全是靠人体先天和后天的精气来维持的。如果有病变，就会出现“头颈下垂、抬不起、眼窝凹陷、呆滞”的现象。

现代中医研究认为，人体重要的十二经脉、40多个穴位和10多个特殊刺激区汇聚于头部。

头部中央有百会、四神聪、上星、头尾穴(即前发际线后5寸、后发际线前7寸)。后颈后部沿枕骨有风池、独门、益铭、玉枕、一风穴。两鬓有孙、穴，额前有穴。如果用梳子代替小银针，对这些穴位和经络进行针灸按摩或刺激，有助于疏通十二经脉，促进血液循环，使血流通畅，调节脑神经功能，增强脑细胞代谢，延缓脑细胞衰老，增强记忆力，提神醒脑，甚至消除疲劳、失眠、烦躁、三叉神经痛、偏头痛、听力、视力等各种功能。，甚至起到意想不到的作用。

正因如此，有人主张“一天500梳不算多”，早晨梳一次，中午休息后梳一次，晚上休息前再梳一次，每次两分钟梳60-100次为宜。只要持之以恒地梳头，就会感到头脑清醒，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。所以经常梳头确实是保养身体精气精气最简单最经济的方法。

二、脚被称为第二心脏，时刻揉涌泉养生

脚是“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多，位置低，血少，被称为“第二心脏”。人类的脚有26块骨头、19块肌肉、33个关节、50多条韧带、50多万条血管和4万多个汗腺。

中医认为，脚上的60多个穴位与内脏的12条经络密切相关，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚远离心脏，抵抗力较低，是人体的主要薄弱环节，容易受到寒湿侵袭。可见，人体的健康与足部的健康息息相关，所以足部的保健比其他部位更重要。

历代医学家都认为，最重要的护足、益全身的方法是揉涌泉穴(即足中央凹陷处)。根据针灸经典文献《灵枢本书》，“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。

意思是肾经的经络之气，就像井里的泉水一样，会从这里源源不断地涌出来。长期经常用热水浸泡、揉揉此穴，不仅能温肾经，填精补髓，舒筋活络，平衡阴阳，还能疏通心肾，育肾水，抑制肾虚火，排出体内毒素和杂物。不仅能促进下肢血液循环、御寒保暖、缓解肌肉紧张、消除各种疲劳，还能疏肝明目、清肺理气、祛风除湿、助消化、通便止泻、止痢。同时还能治疗头痛、疝气、肾炎、性功能障碍、惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽痛、脚裂、老年四肢麻木等数十种疾病。正因为如此，涌泉穴被中外医学权威誉为“健身之穴”。