孕妇喝纯牛奶好还是喝纯牛奶好,孕妈能喝纯牛奶吗

孕妇可以喝纯牛奶吗 孕妇喝牛奶有什么好处

孕妇可以喝纯牛奶，既能补充自身营养，又能促进胎儿发育。牛奶含有多种营养元素，其中钙含量较高。每天补充牛奶也可以防止怀孕期间腿部抽筋。但在怀孕后期，除了喝纯牛奶外，还要保证每天摄入1000-1500毫克的钙。可以适当吃钙片，多吃富含蛋白质的食物，促进胎儿发育。

孕妇可以喝纯牛奶吗？
女性怀孕后，可以喝纯牛奶。一般建议孕中期以后每天喝300-500ml牛奶(约1-2袋)，补充钙和蛋白质。在选择牛奶的时候，可以根据孕妇的口味和喜好来保护孕妇的食欲。

另外需要注意的是，如果孕妇吃得太少，膳食能量不足，可以在牛奶中添加3%-5%的糖；血糖高的孕妇应选择无糖牛奶或无糖脱脂牛奶；孕妇超重或肥胖时，可以选择无糖脱脂牛奶；如果孕妇乳糖不耐受，可以选择酸奶或者从少量鲜牛奶和纯牛奶开始，逐渐适应后再添加更多。

孕妇喝纯牛奶的好处
纯牛奶不仅是优质蛋白质的来源，也是富含钙的食物。每100毫升纯牛奶中含钙120毫克，人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。
钙是人体内含量最高的无机元素，具有许多重要的生理功能。它主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入的钙不足，可能会引起佝偻病和骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。
钙应该通过食物来补充。纯牛奶是优质蛋白质的来源，富含氨基酸，消化利用率与鸡蛋相当，高于肉类、大米、面包等。，所以应该是餐桌上的首选。