肠胃不好导致的口臭吃什么,口肠胃不好口臭有什么食物可以调理的

肠胃不好口臭很尴尬 不妨多吃这九种食物

相信很多人都被“口臭”深深困扰过。口臭不痛不痒，却深深冲击着我们社交时的自信。我们和别人说话的时候，不能隔几米等，怕给别人留下不好的印象。让我们跟随360常识网一探究竟吧！

顾名思义，“口臭”就是嘴巴发出的气味。口臭的原因有很多，包括龋齿和口腔内的各种炎症。当然，众所周知，如果不注意口腔清洁，也会引起口臭。另外，如果肠胃功能不好，不仅会在体内留下垃圾，还会引起便秘。“口臭”也会随之而来，尤其现在是冬天，天气干燥，气温高。如果你肠胃不好，口臭，我们可以吃以下食物。

一、芹菜

芹菜具有清热解毒的功效，且富含纤维素，能促进肠道蠕动，排出体内垃圾。饭后嚼芹菜有助于带走口腔中的食物残渣和细菌，也有利于清新口气。

二。绿茶

绿茶含有一种茶香，可以帮助我们清新口气。绿茶中含有丰富的多酚类物质，不仅对人的身体非常好，还能减少口腔中的硫化物，有助于缓解口气。其中，抗氧化剂多酚可以减少一些引起口臭和龋齿的化合物。经常喝绿茶有助于消除口臭。但晚上不宜喝绿茶，容易影响睡眠。

三。柠檬

柠檬酸能促进人体消化液的分泌，促进消化，改善便秘，柠檬味清香，有生津止渴的作用，有利于除口臭。柠檬水可以用柠檬和蜂蜜做成，不仅酸酸甜甜的，而且非常好吃。蜂蜜还有通便的作用，也很好。

四。柚子

柚子可以祛除胃中邪气，解酒，对消除酒后口腔异味有很好的作用。而且柚子的桃子，用姜和冰糖煮，经常喝也能达到去除预防口气的效果。

V .香菇

近年来，香菇不仅成为增强抵抗力的热门食物，而且从2000年开始的一些研究也发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

六。酸奶

最新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是导致口臭的原因。按时喝酸奶还可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。但是，只有天然酸奶有这种效果，含糖酸奶没有这种效果。

七。口香糖

口香糖可以说是一种快速有效的治疗口臭的方法。可以说，其发明的主要作用是去除口臭，使人口气清新。

八。香草植物

如洋甘菊、薄荷等富含杀菌成分，可杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶既能保养口腔，又能去除其芳香的味道。

九。酸水果

酸味食物中的柠檬酸可以杀菌，促进唾液排泄。如果有口臭的迹象，嚼一个梅子干或吃一个柑橘类水果、苹果等。可以紧急预防口臭。

为了防止口臭，你应该少吃这些食物

1，薄荷糖

在电视上，薄荷糖的广告经常出现。这些糖果产品宣称可以去除口腔异味，有清新口气的效果，但实际上薄荷糖对口腔的影响弊大于利。如果薄荷糖中的薄荷醇在嘴里消失了，嘴里会有一股怪味，相信很多人都深有体会。另外，有些薄荷糖中含有的蔗糖有利于口腔细菌的繁殖，细菌在分解糖分的过程中会释放硫化物，加重口臭。

2。葡萄酒

如果有人喝多了，跟你说话的时候，一定是“臭”的！事实上，饮酒会加重口臭:人口腔分泌的唾液可以分解“臭味菌”，预防口臭。如果经常饮酒，酒精的这种利尿剂容易造成缺水，阻碍唾液的正常分泌，加重口臭。所以喝酒的时候建议喝点白开水。

3。肉

如果你吃太多肉，如猪肉、鸡肉、鸭肉等。，人摄入的蛋白质会超过身体的需要。此时，人体会将过多的蛋白质分解成碳水化合物，分解过程中产生的氨(气味难闻，相当于尿液)会通过口腔排出体外，从而加重口臭。所以要注意饮食均衡。除了吃肉，我们还应该多吃蔬菜和水果。

4。干果

干果味道香甜，持续时间长，是很多人喜欢的零食。但由于干果中含有大量能促进细菌生长繁殖的糖分，吃多了容易导致口腔细菌滋生，加重口臭。所以，吃完干果后，一定要记得漱口，及时清洁口腔。

5。辛辣食物

“无辣不欢”是很多现代人的饮食原则。辛辣的食物虽然能让人食欲大增，但会给人留下口臭。日常生活中，洋葱、大蒜、辣椒等。经常在耳朵里吃的，有强烈的刺激性味道。吃完后味道很容易残留在嘴里，而且停留时间很长。不管你怎么刷牙，都不容易去掉。

6。味道很重的食物

臭豆腐、臭鸡蛋等食物是很多人最爱吃的食物，但由于其强烈的刺激性气味，吃了容易导致口臭。况且臭豆腐在制作过程中会产生很多有害化学物质，还是少吃为好。

上面介绍了一些会引起或加重口臭的食物。希望你能记住这些预防口臭的常识。另外值得注意的是，养成良好的个人习惯，纠正不良的生活习惯，如熬夜、酗酒等，以预防口臭的发生。