春季养生食谱有哪些,春季养生菜品及其功效

春季十道养生食谱 道道功效各不同

春天生机勃勃，也是阳生长的季节。每个季节都有最适合的食物，适量食用可以有很好的效果。春天吃什么最好？下面就和360常识网一起来看看吧。

春天，你还在想今天吃什么健康吗？为大家推荐10个春季专属养生食谱。春季有哪些独家食谱？它们的营养作用是什么？我们如何制造它们？

春季十大养生食谱

一、【菜名】荠菜百页卷

【做法】荠菜洗净，煮熟，切成粉，加入炒过的松子、盐、味精、香油，拌匀。将一切用开水浸泡，然后用冷水激冷沥干，铺在干净的案板上，一端放上荠菜馅，卷成长卷，斜切成接菜。这道菜提高视力，降低血压。适合春天。

二。【菜名】黑木耳炒猪肝

【做法】将黑木耳头发洗净撕去。猪肝洗净切片，在水淀粉中划均匀，用热水焯一下。将猪肝放入八成热的油锅，加入料酒、葱花、姜丝、精盐，翻炒至熟，倒出。锅里留底油，用猛火炒黑木耳至鲜亮滑香，倒回猪肝，加入味精和香油，炒匀。这道菜是补血、滋补肝肾、明目的佳品。一年四季都适合。

三。【菜名】桃仁拌芹菜

【做法】将芹菜的嫩茎洗净，放入沸水中焯一下，捞出，用冷水焯一下，沥干水分，加盐、味精、香油拌匀；核桃仁用香油炒熟，放在芹菜上，边吃边拌。此菜滋补肝肾，乌发降压，适合春季食用。

四。【菜名】白菜炒虾皮

【做法】白菜心洗净切段，虾皮3汤匙清水洗净。炒锅放油烧热，放入虾皮、适量蒜和白菜，翻炒至菜熟，不用调料即可上桌。此菜有开胃润肺的功效，其丰富的钙、磷、蛋白质、维生素对身体虚弱、腰酸脚软有一定疗效。秋冬，早春是最好的食物。

五、【菜名】川贝雪梨炖猪肺

【做法】将川贝、雪梨去皮，切成1cm的方块；猪肺洗净，挤出泡沫，切成2cm的块。将川贝、猪肺、雪梨一起放入砂锅中，加入冰糖和适量的水，大火烧开，小火炖2小时。具有祛痰、润肺、止咳等功效。，也适用于无痰咳嗽的老年人。

六。【菜名】枸杞笋丝

【做法】瘦猪肉洗净切丝；将春笋切成同样的丝，放入炒锅中加热，用花生油加热，将肉丝和竹笋同时放入炒锅中翻炒，放入调味酒、糖、酱油、盐、味精翻炒，放入枸杞中翻炒，翻炒几下，微沸后倒入香油。此菜适用于肾虚、视物模糊、体虚等。冬春两季最好吃。

七。【菜名】春韭菜炒蛤蜊

【做法】将蛤蜊放入沸水锅中焯至壳微开，剥去壳取肉，韭菜洗净切段，放入油锅中煸炒，放入蛤蜊，加盐和味精煸炒。此菜滋阴养胃，适合春季食用。

八。【菜名】姜汁菠菜

【做法】将菠菜挑选洗净，放入沸水锅中焯一下(加入油和盐)，捞出，加入姜汁(姜末拌冷水、盐和味精)，拌入香油。这道菜脆、嫩、口清，养血益胃，上海酒，适合春天。

九。【菜名】核桃仁炒春韭菜

【做法】核桃仁用香油炒熟，韭菜洗净，切段，放油锅里炸熟，加盐和味精调味，桃仁炒匀。这道菜补肾壮阳，适合春天吃。

X、【菜名】当归枸杞粥

【做法】用当归15g，枸杞10g，白米适量。将当归放入带盖的容器中，注入热水使其膨胀，然后取出切成薄片。将它们一起放入慢炖锅中煮至熟。

当归味甘、辛、温，归肝、心、脾经，有补血活血的作用。枸杞味甘，能滋补肝肾，益视力，增强人的免疫力。用白米饭煮成的粥，不仅清香可口，而且营养丰富。

春季养生十菜，再也不用自己想菜谱了。健康美味的菜谱可以直接用。可以根据每道菜的功效选择适合自己体质的食谱。