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益生菌或解开长寿密码 补充益生菌可长寿

每个人都想有一个健康的身体，但每个人也想有一个非常长的寿命，这样他们就可以有更多的时间去做他们想做的事情。但是怎样才能让我们的身体更健康，寿命更长呢？下面360常识网就来介绍一种可能是长寿密码的细菌。

发布益生菌最新科研成果:肠道菌群分型或解锁生命密码。据介绍，肠道菌群很可能是解密长寿的密码。肠道菌群与肥胖、糖尿病、心血管疾病、精神疾病、肿瘤等慢性病密切相关。肠道菌群失调可能导致多种疾病。所以，保持肠道菌群平衡尤为重要！

近年来，科学家们已经开始从我们的肠道菌群中寻找生命代码。

有益菌被称为益生菌，可以平衡肠道的酸碱度，促进体内菌群平衡，从而使身体更加健康。肠道负责70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的训练基地，益生菌就是训练师。

益生菌的其他功能:

1、增强*免疫力；

2.缓解过敏；

3.预防真菌感染；

4.降低血清胆固醇；

5.预防癌症和抑制肿瘤生长；

6.保护肝肾；

7.解决肠易激综合征引起的长期腹泻和便秘；

8.维护吸烟者的健康。

益生菌可以快速分解、降解或吸附致癌细胞，从而降低其毒性。它们还能产生抑制肿瘤细胞生长的化合物，杀死有害的细菌代谢产物，从而防止细胞的DNA受到损伤，起到抑制和延缓癌症生长的作用。

平衡肠道菌群，改善肠道健康

1.跟拉肚子和便秘说拜拜。有益菌有助于刺激肠壁蠕动，促进排便，清理肠道，减少有毒腐臭产物在*中的滞留时间，降低肠炎、慢性腹泻、肠癌等疾病的发病率。

2.提高身体免疫力，身体健康，精力充沛。你知道你70%的免疫力来自肠道吗！*大量免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等。集中在肠道中，肠道是抵御外部细菌和病毒的第一道防线。

除了肠道健康，有益菌也和你的体重密切相关。

减少脂肪吸收，清理肠道废物

1.减少脂肪的吸收。肠道有益菌可以减少肠道对游离脂肪酸的吸收，从源头上减少体脂的合成和体重的增加。

2.控制食欲。肠道菌群的消化产物可以增加人的饱腹感，抑制食物摄入，防止饮食性肥胖。

3.脂肪细胞增殖减少，肥胖者处于慢性轻度炎症状态。增加肠道有益菌可以改善慢性炎症的症状，从而改善肥胖，这是控制体重的一种方法。

此外，肠道菌群还可以帮助分解*难消化的多糖，为身体提供能量；促进肠道对各种矿物质营养的吸收；双歧杆菌等。还能合成维生素B和K，合成新陈代谢所需的多种酶。

20年前有专家说:未来能抗癌的物质一定是益生菌发酵领域！请学习如何利用益生菌快速分解体内垃圾毒素，激活、修复、再生细胞，加快新陈代谢，排出毒素。很简单！

活动是关键

人体的消化道环境非常复杂，只有能在胃酸、胆汁等环境中存活的菌株才能到达大肠发挥药效。

一百万有效。我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌数应达到每毫升100万个。否则最终到达大肠的活菌数量无法保证，疗效也无法保证。

1。益生菌的获取

市场上的益生菌产品有酸奶、酸奶、酸奶、口服液、片剂、胶囊、粉剂等。最方便的是饮料。

2。如何保存益生菌

益生菌必须低温冷藏保存。这样可以最大限度的保持活性益生菌的数量。一般保质期在一个月以内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放在冰箱的保鲜层，避免存放在温度过高或光线直射的地方，造成里面的活菌过度发酵，影响酸味。

3。怎么吃

益生菌的活性会随着温度的升高而增加，进入发酵过程，在常温下长时间存放容易改变产品的口感。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰退阶段。因此，益生菌制品应取出冷藏，直接食用，避免高温加热。

4。消费

一般来说，每天一瓶100ml的活性乳酸菌饮料就足以满足人体的需要。

5。最佳饮用时间

益生菌也可以单独食用，但最佳食用时间是饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后喝效果更好。

6。补充益生菌

胃酸过多的人、胃肠手术后的病人、心内膜炎、重症胰腺炎等不宜多喝益生菌酸奶。最好提前咨询医生，其他人可以享受。一般出生3个月后的婴幼儿可以逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是很有帮助的。一般肠道内的有害细菌会随着年龄的增长而增加，所以成年人和老年人更需要补充益生菌。