常按穴位养生又防病错误的穴位按摩会导致疼痛

常按穴位养生又防病 错误的穴位按摩会导致疼痛

按摩穴位可以帮助我们，但是我们需要知道它们穴位的具体作用。那么按压哪些穴位可以养生防病呢？30常识网。这个就给大家介绍一下。

根据三大穴位养生

1。按压脚背预防失眠

太冲穴在脚背上，位于大脚趾与第二脚趾间隙上方1.5cm的凹陷处。因为属于足厥阴肝经，按摩此穴对肝火过盛的症状有非常好的效果。肝火表现为头晕、烦躁、口干、睡眠不稳、身体闷热、舌苔变厚。如果把手放在太冲穴上，稍微用力就会感到很痛，说明肝火旺盛，要多按摩这个穴位。手法:按摩太冲穴前，用热水泡脚10分钟左右，然后用拇指自下而上推揉3分钟。

2。搓脚掌治口臭

内庭穴位于足底部，第二趾根部，为足阳明胃经的行穴。兴中穴可以说是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽痛、牙痛、腹胀、酸水等不适，可以多按内庭穴。手法:每天早晚用拇指揉捏100次。

3、经常擦虎口可以祛痘

谷学就是我们通常所说的户口。如果牙痛、耳鸣、眼睛红肿、流鼻血、喉咙痛、便秘，或者脸上的痘痘接连不断地冒出来，可以按合谷穴消火。手法:这种穴位按摩比较方便，没有固定的次数。

按摩四个穴位预防疾病

1。关元穴

中医认为，关元穴具有培元、固本、补下焦的作用。任何失去生命力的都可以用。临床上多用于泌尿生殖系统疾病。现代研究证明，按振关元穴主要通过调节内分泌来达到治疗生殖系统疾病的目的。

位置:关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，耻骨联合上2寸。

适应症:各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕症、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等疾病。

操作:揉或摇。震颤法是双手交叠放在关元穴上，施加一点压力，然后快速、小范围地上下推动交叠的双手。随时随地都可以做手术。注意不要用力过猛，只要按揉时局部有酸胀感即可。

2、足三里

足三里(足三里)是足阳明胃经的“和”穴，是强身健体的重要穴位。具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、疏通经络的功效。

适应症:一切衰弱性疾病，如营养不良引起的贫血、产后及术后、大病初愈、慢性消耗性疾病等。是强身健体、延年益寿的好穴位。

位置:足三里穴位于小腿前外侧上方，小腿鼻尖下3寸，胫骨前缘1横指(中指)。

操作:用拇指同侧或用光滑的木棒按摩，或用艾条灸。因为腿部皮肤较厚，力量可以适当大一些。但用力时不要憋气，否则容易造成血压升高。操作时间地点不限，但是要每天按揉。坚持不懈是有效的。

3。内关穴

内关穴是心包经的“络”穴，自古以来就是中医治疗心脏病的核心穴位。几乎所有与心脏异常有关的症状都可以用。

位置:内关穴位于前臂掌面下部，曲泽穴与大凌穴连线上，大凌穴(腕横纹)上方2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

适应症:大多数心脏病，如风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心律失常等。特别是用于预防心肌梗塞。

操作方法:

用另一只手的拇指按揉内关穴，可以随时进行，不分时间地点，以酸痛感为度。往往在按揉的时候会感觉到一种莫名的刺激沿着小臂内侧传到心脏。这是很好的刺激效果，但注意不要用力过猛。此外，还可以用三指捏法捏内关穴表皮。

手术一个月后，患者可以感觉到气短、心烦、心悸的感觉明显减轻或消失。

4。神阙穴

即肚脐，又称肚脐，是人体任脉上的重要穴位，也是人体长寿的大穴。阙是任脉上的阴穴，而命门是督脉上的阳穴。两穴相连，阴阳调和，是人体生命能量的所在。

位置:位于肚脐平行命门穴处。

功能:神阙穴是先天正气唯一隐藏的部分。人们可以启动人体胎息，通过运动恢复天真的胎息。经常按压神阙穴，可使人体真气充沛，精力充沛，体力充沛，腰肌强健，面色红润，听力视力，身体轻盈，延年益寿。

适应症:对腹痛、肠鸣、浮肿、痢疾、脱肛、中风有独特疗效。所以一直被认为是医生治病的重要一点。

操作方法:

按摩:孕妇和经期女性慎用此法。每天晚上睡觉前，将双手加热，分别叠放在小腹左下和右上(双手叠放可以增加按揉的力度，但单手的力度太小)，手掌在肚脐周围打圈，肚脐周围顺时针搓肚72次，肚脐周围逆针方向搓肚72次。先转哪个方向，顺时针方向和逆针方向绕肚脐和腹部的圈数不要那么讲究，大致相等即可。

穴位按摩:孕妇和经期女性慎用此法。手指按在肚脐上，不要有任何摩擦，根据自己的舒适度调整按压力度。平静按压时，将意念集中在肚脐上，数一数自己的呼吸。100次就够了，一天一次。当然，你也可以用手指按压小腹上的其他穴位(舒天、水道、会来、关元、气海等。).

拍打:孕妇和经期妇女慎用此法。方法:取坐位或仰卧位，用左右手掌连续拍打肚脐100 ~ 200次。手术时，腕关节是固定的或微动的，以肘关节的屈伸为中心。操作者腹部深吸气后即可，拍打力度由轻到重，再由重到轻，连续重复几次即可终止。健康的人也可以适当增加拍打的次数和力度。另外，拍打的时候要注意肩肘下沉，手腕放松，五指并拢。拍动时要平稳有节奏，拍动后要迅速抬起，拍动部位要准确一致。功能:经常敲打肚脐可以安神、调和气血、疏肝利胆、益肺强肾、疏通三焦、调理经络。

注释

推拿，即按摩，是治疗颈腰椎劳损，缓解疲劳和紧张最常用的中医疗法。其中，中医的穴位按摩原理是什么？从西医的角度，如何理解穴位按摩？

“穴位”是连接肌肉、肌腱和骨骼的关键点

按照中医的观点，中医称为“穴位”的部分，是推拿等疗法的主要操作部分。对身体其他部位更敏感，按摩后治疗效果会更好。

现代西医解剖学也有相关研究。西医认为，所谓穴位，就是“筋、筋、骨”的要害。如果通过按摩放松这个关键点，整个肌肉都会得到放松。

错误的按摩手法会导致疼痛

如果只是简单地按摩皮肤会造成伤害，患者可能会感到疼痛，但如果找到了“要害”，拔几下就会整个人放松下来。

这就是为什么有的人按摩后第二天全身不舒服甚至酸痛，就是按摩手法不正确，过度；经过适当的按摩，你只会感到舒适和放松。

建议将按摩纳入规范化管理

按摩行业鱼龙混杂，大多没有经过专业的培训和考试，没有掌握人体的构造和专业的医学知识。中医按摩的效果也很差，甚至加重病情。

如果国家能将按摩纳入规范化管理，比如持证上岗，将更有利于人们正确认识中医按摩，避免因按摩引发医疗事故。所以建议广大市民最好去专业的医疗机构进行按摩正骨。

下面是按摩的具体方法:

1.准备动作:患者坐在椅子或沙发上，坐姿端正，面向前方，双臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，双膝呈90度角，两脚分开与肩同宽，肌肉放松，呼吸均匀。

二、按揉太阳穴:顺时针方向按揉太阳穴，每周一拍，约32拍。这种按摩的作用是祛风解表，清脑明目，止头痛。

三、按摩百会穴:百会穴位于头顶中央。用左掌或右掌旋转靠近百会穴。一周一拍，总共32拍。这种按摩可以降低血压，镇静大脑。

4.按揉风池穴:用双手拇指螺纹面按揉两侧风池穴，顺时针旋转，每周一拍，做32拍左右。

5.拖头清脑:双手五指自然分开，用大鱼际从额头向耳后按摩，由前向后呈弧形行走一拍，约32拍。这种按摩有舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑的功效。

6.揉曲池穴降血压:先用右手按肘关节曲池穴再换左手，旋转一拍，共32拍。这种方法可以清热降压。

七。揉关胸:先用右手拇指按左手内关穴，再用左手按右手内关穴，顺时针按一周，共32拍。这种方法的效果是放松和扩胸。

八。向下抽血:用左、右拇指分别按揉左右腿的足三里穴，旋转一拍，共32拍。这种方法的功效是健脾和胃，诱导血液下降。

九。扩胸理气:患者放松下垂双手，然后握空拳，屈肘，抬肩向后扩胸，最后放松恢复。