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癌症是一种可怕的疾病。所以很多人谈癌色变，癌症在很多人眼里是“超级杀手”。如果可以提前预知癌症的概率并及时预防，可以挽救很多生命。

据英国《24小时健康》2月发表的报告，英国研究人员发现，通过测量身体质量指数(身体质量指数)，可以简单预测人们患各种癌症的几率。

这项研究的主持人勒尼汉说，身体质量指数是国际公认的体质评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。计算公式为:身体质量指数)=体重(kg)/身高(m)的平方，正常值在20-25之间。超过25就被认为超重，超过30就是肥胖。这种计算方法虽然很简单，但结果却能反映出很多问题。研究人员通过大量的数据调查来衡量身体质量指数和癌症风险之间的关系。

Lenihan等人发现，身体质量指数的增加与男性的直肠癌、结肠癌和皮肤癌有关，与女性的乳腺癌、胰腺癌、甲状腺癌和结肠癌有关。在身体质量指数，每增加5个百分点，患食道癌的风险增加52%，患甲状腺癌的风险增加33%。对女性来说，身体质量指数每增加5个点，患子宫癌或胆囊癌的风险就会增加59%，食道癌增加51%，肾癌增加9%。同时，身体质量指数的增加将增加男性和女性患白血病、非霍奇金淋巴瘤和多发性骨髓瘤的风险。

研究还发现，对于亚洲人来说，身体质量指数增加和乳腺癌风险之间的关系更密切。

经常吃五种食物可以预防胃癌

蘑菇

主要包括香菇、香菇、金针菇、木耳。如果在饮食中长期食用这些食物，会有很好的防癌效果。比如蘑菇中含有的多糖，抗癌率非常高。黑木耳和黑木耳中含有的多糖也是一种有效的抗癌物质。蘑菇类食物中富含的粗纤维和钙可以防癌，提高人体免疫力。

番茄

番茄中番茄红素和胡萝卜素含量最丰富。都是抗氧化剂，尤其是番茄红素，可以中和体内的自由基。它有助于抵抗胃癌和消化系统癌症，还可有效预防乳腺癌和前列腺癌。

花椰菜

菜花中最重要的抗癌物质是微量元素钼，其含量相当丰富，可以阻断致癌物亚硝酸铵的合成，起到抗癌作用。研究报告指出，西兰花还含有一种叫做小硫化物的酶，可以刺激细胞活性，并可以防止癌细胞的形成。吃西兰花对预防食道癌和胃癌有一定的作用。

洋葱

在我们的饮食中经常吃洋葱可以减少我们胃中亚硝酸盐的含量。最重要的是，洋葱中含有槲皮素，这是一种天然的抗癌物质。研究表明，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人低25%，死亡率低30%。

大蒜

这是预防胃癌的首选食品，是公认的一种预防胃癌的食品，具有明显的抗癌作用。流行病学调查表明，生吃大蒜，胃癌发病率很低。原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐的含量，减少亚硝酸盐合成的可能性，从而起到防癌的作用。

七个坏习惯很容易让男人得癌症，一定要小心。

1。过度吸烟

吸烟者患癌症的可能性是不吸烟者的7-11倍。肺癌、喉癌、食道癌等30%以上的癌症与吸烟密切相关。

2。运动量太少

专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的风险。研究表明，定期和持续的体育活动可以预防某些部位的癌症，如结肠癌。

3。酗酒

无论是酒精饮料、啤酒、葡萄酒、烈酒，随着摄入量的增加，口腔癌、咽癌、喉癌的风险明显增加。如果一定要喝，男性一天不要超过2份。

4。糖摄入过多

含糖饮料提供能量，但容易让人不知不觉喝多了，导致肥胖。

5。少吃水果和蔬菜

水果和蔬菜可能会降低各种癌症的发病率，如咽癌、喉癌和食道癌。你应该每天吃至少5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

6。吃红肉

红肉含量高的饮食可能会导致胰腺癌、乳腺癌和前列腺癌。每周摄入量应低于500克，同时尽量少吃加工肉制品。

7。过量的盐

而且腌制的食物会增加胃癌的发病率。盐的每日总摄入量应少于6克。

结论:避免不良习惯，多吃能防癌的食物，经常锻炼，合理饮食，养成良好的生活习惯，就能养成良好的习惯。它可以降低患癌症的风险。