五一如何安全出游,五一和家人出游

春季气温变化大，各种细菌病毒活跃，沙尘暴沙尘容易让人过敏，这些都给五一假期带来了一些考验。许多人对五一出游有健康疑虑:坐在地板上的习惯是好是坏？在赏花时如何避免花粉过敏？春季放松运动，哪种运动方式最好？听听专家的意见。

选择一个好的旅行时间很重要，就像这个五一假期。有医生提醒外出踏青的人，要注意气温变化，带好衣服，不要席地而坐。传统养生主张春天穿衣服要“下厚上薄”，即由于寒冷较重，从下往上穿，人身体下部的血液循环比上部差，容易受到寒气的侵袭。

尤其是怕冷的老人、妇女和儿童，更要注意保暖。很多人喜欢在郊区席地而坐，却不知道春天湿度大。这种坐姿不利于健康，还容易导致关节等器官的不适。另外需要注意的是，外出散步时不要随便采集不知名的野菜、蘑菇、野果来佐餐，以防食物中毒。

除了呼吸新鲜的空气，晒太阳也有益健康。头顶的阳光可以充分促进钙的吸收。很多人在晒太阳的时候经常喜欢戴帽子，尤其是小孩子。父母总是给孩子戴帽子，怕太阳晒伤他们娇嫩的皮肤。其实春天的阳光没有那么强烈，穿厚衣服戴遮阳帽根本起不到日光浴的作用。只要时间控制好，头顶适当晒晒，对孩子的大脑发育和头骨生长，以及头发生长都有帮助。

春天是皮肤最脆弱的季节。气温忽高忽低，皮肤一时适应不了，容易引起过敏。因为皮脂腺分泌功能增强，毛孔张开，皮肤密度降低，各种疾病和病原体容易入侵，诱发过敏性皮炎。五一假期是旅游和赏花的好时候。如果有花粉过敏史，最好服用“克热坦”、“扑尔敏”等抗过敏药物，以备不时之需。

过敏体质的人春季出行最好穿长袖衣服，不要过多暴露皮肤，以防过敏。出门赏花前，可以在脸上使用一些保湿、防晒的护肤品，但要避免大量使用化妆品和碱性洗涤剂。赏花回来最好洗个澡换身衣服，有助于避免过敏症状。

另外，为了防止花粉过敏，很多人会远离鲜艳的花，认为越鲜艳越香的花越容易引起花粉过敏。“其实，容易让人过敏的花粉，大多是不含香味、不太引人注意的植物。而且很多赏心悦目的鲜艳花朵也不容易让人对花粉过敏。”魏庆余说。

如果五一长假不想出去，在家做点运动放松身心，保持健康也是很有好处的。其中，放风筝是五一期间最适合的运动。辽宁省人民医院骨科主任医师江月表示，闲暇时间多做运动可以有效预防颈椎病，比如放风筝、打羽毛球等，都是适合颈椎病患者的运动。放风筝时，头会自然抬起，与平时工作学习时低头的动作正好相反，使颈椎得到适当的放松和锻炼。

另外，青少年如果想调整眼部肌肉，预防近视，放风筝是首选。近视的发生与过度近视、长期用眼，导致眼睛睫状肌紧张密切相关。放风筝可以让孩子将视线转移到更高的距离，自然调节眼部肌肉，帮助孩子放松和休息。城市儿童近视率远高于农村儿童的原因是，他们的远近视力交换远不如农村儿童，以至于不能保持眼内肌肉的灵活伸缩。孩子室内活动基本都是近视，一定要找机会远眺绿色。

同时，风筝可以不原地立放，在起飞阶段要反复奔跑，以接近春天上升的地方。中医认为，土气属土，脾胃也属土，脾气要升，和土气上升是一样的。所以春天放风筝有利于健脾强身。