眼睛是人们心灵的窗户，但人们上网时眼睛的健康状况却越来越差。面对严峻的健康问题，我们该怎么办？今天，边肖将和你一起学习保护眼睛的方法。希望下面的科学方法能对你的眼睛健康有所帮助。
保护眼睛的方法
方法1熨烫衣物
每天起床后或睡觉前，闭上眼睛，双掌合十。手掌发烫时，立即将手掌敷在眼睛上。
当热感觉不明显时，用同样的方法再试一次，每天重复这个循环14次。此法有疏通经络，改善血液循环的作用。
方法二目的
自然地站在离窗户2-3米的地方，双眼轮流盯着四个窗角，顺时针逆时针交替7-14次。此法可舒筋活络，明目。
方法三浴网
每天用热毛巾洗眼睛10分钟。也可将竹叶等中药用水煎服，趁热敷眼，长期坚持，可清热消炎，明目。
方法四项
注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素搭配等。另外，多吃蔬菜水果，注意维生素和微量元素的补充，吃一些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
方法五——触手
闭上眼睛，用双手中指和中指分别按压双眼的球，适当有节奏地按压(以不感到不适为准)，并轻微旋转。这种方法最适合老年人，尤其是青光眼患者。但患有眼疾或做过眼部手术的人，一定要有医生的指导，切不可用力过猛。
方法6懒又懒
每天工作都很忙，但是不用一直睁着眼睛。比如打电话或者思考计划的时候，最好闭上眼睛几秒钟。
如果连续在电脑前工作6 ~ 8小时，建议每隔2 ~ 3小时休息一次。可以做眼保健操之类的眼保健操。
方法用七只手蒙住你的眼睛
搓到手心发烫，然后用手掌遮住眼睛，深呼吸，想象黑暗中的宁静。每天这样做20分钟，可以缓解眼睛疲劳。
方法8将绿茶涂在眼睛上
每天喝绿茶对人体有很多好处。也可以用绿茶浸泡过的毛巾轻轻敷在眼睛上，有清心明目的作用。
方法九眼和圆眼
每天眨眼300次，有助于清洁眼睛。眼轮也是对眼睛的锻炼。在头部不动的前提下，眼球转圈运动，可以使眼睛得到锻炼。
方法十绿色帮助
带一小盆绿植到单位，放在工作台上，经常盯着看，可以缓解眼睛疲劳。
吃什么对眼睛好
1。多吃含维生素A的水果
维生素A缺乏时，眼睛适应黑暗环境的能力下降。严重的时候很容易患上夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼症，所以你应该每天摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果是
杏、瓜、桃、木瓜。
2。多吃含B族维生素的水果
大量的游离维生素B2储存在眼睛的视网膜中。维生素B缺乏会导致畏光、流泪、灼痛和瘙痒、视觉疲劳和眼睛痉挛。
富含维生素B的水果是
香蕉，葡萄，梨，猴桃。
3。多吃含维生素C的水果
我们眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它可以作为抗氧化剂来保护我们的眼睛。如果我们缺乏维生素C，我们就容易患白内障。因此，多吃含维生素C的水果，可以增加眼睛晶状体中维生素C的含量，提高抗氧化效果，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果
有番石榴，猕猴桃，草莓，番茄。
4。多吃黄绿色的水果
这些水果含有叶黄素和玉米黄质。这两种色素一旦进入体内，就会在眼睛后部的感光组织中积累，这些感光组织通过过滤蓝光来保护眼睛。
5。茶改善视力
枸杞、菊花、决明子等。对视力健康都有很大的帮助，特别是对长期面对电脑的白领。
经常喝菊花茶还能得到清心明目的效果。枸杞可以清肝明目，对保护视力也大有裨益。
喝茶可以防止视力下降，恢复视力。国际上普遍认为，喝茶有抗辐射作用，可以降低电脑屏幕的X射线辐射危害。
眼睛痒是怎么回事
过敏因素
在所有眼睛发痒的患者中，近80%是过敏引起的眼睛发痒。一方面是因为滥用眼药水或服用某种药物，导致眼睑出现水泡、丘疹，引起难以忍受的皮肤瘙痒甚至烧灼感，并常导致眼睑红肿。这类眼病患者眼睑皮肤的变化，多是全身过敏反应的表现之一。一旦出现眼睛过敏引起的眼睛发痒，必须立即停药，并用冷水湿润眼睛。而且以后一段时间内不能接触或使用这类药物，用其他药物代替。
化妆刺激
由于使用一些引起强烈眼部刺激的化妆品而引起的眼睛发痒。另外，一些洗发水、发油等。也可能刺激眼睛，引起眼睛肿胀和发痒。对于化妆品使用不当引起的眼睛发痒，一方面可以控制化妆品的使用；另一方面，要注意选择刺激性弱、正规生产的化妆品。在医生的指导下，我们应该使用眼药水来缓解眼睛的刺激。
视觉疲劳
许多眼睛发痒的年轻人经常因长时间上网、看电视而产生过度的视觉疲劳，导致视疲劳综合征，加重或引起结膜炎症状。而且眼睛长期充血，有明显的干涩发痒症状。对于这类眼睛发痒的患者，不能使用抗生素滴眼液。此外，在强光下看书看报、接触有害气体、经常熬夜、睡眠不好等都会引起视觉疲劳，引起眼睛发痒。所以在日常生活中，我们要尽量避免这些可能导致眼睛发痒的潜在因素，有针对性的避开，以缓解眼睛发痒的症状。
总结:眼睛健康非常重要，人的生活、学习、工作都离不开它。但是现在人们的护眼意识在下降，很多眼病的发生频率在不断上升。因此，我们必须在生活和工作中坚持科学用眼，保护视力。
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