怎么预防脑出血脑血栓,怎么预防脑血栓呢

如何预防脑血栓(脑出血怎样预防血栓)

2021年10月13日是第八个“世界血栓日”。深静脉血栓形成和肺栓塞是医院中最常见的死亡原因。虽然这类疾病具有发病率和致残率高的特点，但很多人对其知之甚少。主要是很多血栓形成时，人体感觉不到明显症状，脱落时无声无息。但一旦发生非常危险的栓塞，严重者可在1~2小时内死亡，故又被称为“无声杀手”。

14种人最容易被血栓“绑住”

南京市中西医结合医院介入科主任郝说，血栓可以发生在任何年龄、任何时间。因此，根据临床网治疗人群的统计，以下14类人群需要引起高度重视:1。高血脂、高血压、高血糖患者；2、缺乏运动，长期久坐，长期躺着不动；3.有血栓症家族史的人会建立一个网络；4.吸烟者；5.糖尿病患者；6.有血栓性疾病史的人；7、肥胖、代谢综合征；8.饮食不健康、长期摄入高脂高糖食物的人群；9.怀孕、分娩和做过手术的人；10.恶性肿瘤患者；11.老年人；12.患有心脏或呼吸衰竭的人；13.肾病综合征患者；14.静脉曲张的人

应该知道这些血栓形成的早期信号

主任荣说，虽然血栓形成往往很难发现，但一些信号仍然可以得到提示和警告。

最近睡觉经常朝一个方向流口水。

血栓会导致喉咙的一些肌肉功能障碍，当人体在睡眠中失去对肌肉的主动控制时，唾液就会流下来。如果睡前没有流口水，但最近睡觉经常流口水，就要尽快去医院检查。

凌晨2点后经常出现头晕。

脑血栓发病前，70%的患者会出现眩晕症状，一般出现在早晨起床后。如果感觉自己最近眩晕的情况比较多，或者经常在辛苦工作后出现眩晕的情况，在排除颈椎病、高血压、高血脂等疾病后，要考虑是否是血栓形成引起的。

03手脚麻木肿胀

如果形成动脉栓塞，其所在区域的肌肉会缺血，皮肤会变得苍白，体温会下降，甚至连脚背的动脉都摸不到。如果发生深静脉血栓，其所在组织会出现血液回流障碍。时间长了，相应的部位就会容易肿胀，伴随着剧烈的疼痛。所以，对于突然出现的不明原因的手脚麻木肿胀，一定要高度警惕脑血管疾病。

04胸闷疼痛

如果血栓脱落并随血液流入肺部，会使患者感到胸闷疼痛。一旦形成肺栓塞，它与心脏病发作的症状非常相似。随着呼吸的疼痛，疼痛会逐渐加重，一般是刺痛或剧痛。所以胸部出现疼痛、胸闷，需要及时就诊。

从细节入手，预防血栓形成。记得分五次喝水

“其实大部分血栓是很难检测出来的，所以做好预防，保证良好的生活方式就显得尤为重要。”主任荣提醒，引起血栓形成的原因和因素很多。一般来说，血栓的形成与高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病有关。对于基础疾病患者，预防血栓形成应针对原发病，遵医嘱用药。对于普通大众来说，可以从规律的健康生活习惯入手，比如经常运动，增强血管的弹性和功能，注意保暖防寒，戒烟戒酒，调节心情等。4小时不活动会增加静脉血栓形成的风险。所以，要远离静脉血栓，“动”才是最有效的防控措施。在预防血栓形成方面，散步可以维持有氧代谢，增强心肺功能，促进从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，预防血栓形成。

另外，适时喝水不仅可以解渴，还可以在一定程度上降低血栓形成的风险。一是起床后，睡了一夜后，排尿、皮肤蒸发、口鼻呼吸等。造成大量水分流失，血液粘度增加。起床后喝水有助于降低血液粘度，从而降低血栓形成的风险。一般来说，温开水是最好的选择。

二是早操前后。晨练前喝少量水，可以降低运动引起的脱水和血液黏稠的风险，从而有助于预防血栓形成。喝水不要太快，要几次。

第三种是饭后半小时。饭后立即喝水，会稀释唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，产生一张网，影响消化吸收。饭后半小时慢慢喝水，有助于缓解饭后血液黏稠度的增加。

第四是工作前。上班族经常因为繁忙的八小时工作而忽视饮水，从而为血栓形成提供了机会。这些人下班前喝几口水，也有助于防止血栓。

第五，睡前。人在睡眠时，体内的水分会流失，导致血液中的水分减少，血液粘度增加。睡前喝点水，注意不要多喝水，可以缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。老年人睡前最好在床头放一杯水，感觉口渴时喝几口。

来源:南京中西医结合医院

通讯员:杨普

编辑:黄梦梅

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