如何防辐射最有效,生活中防辐射小技巧

如何防辐射 简单八招很有效

辐射对人的健康有严重的危害，日常生活中接触辐射是不可能避免的，那么我们该怎么办呢？让我们来学习如何防辐射，吃什么来对抗辐射，从而减少辐射对我们的影响。

防辐射第一招:确保荧光屏干净

每天开机前，用干净的细绒布擦拭屏幕，减少上面的灰尘。

如何防辐射？第二招:隔离是最重要的

将辐射与身体隔离也是防辐射的好方法。在现代社会，为了满足抗辐射的需要，出现了很多产品。比如隔离霜，只要在皮肤上薄薄的涂上一层，就能有效的帮助我们隔离辐射。

防辐射第三招:经常清洁

静电吸尘会把脸弄脏。工作半天后，一定要洗好脸和手，根据自己的肤质选择不同系列的洁面乳，清洁皮肤，放松心情。下班后及时洗澡。

如何防辐射？第四招:自制防辐射爽肤水

将甘油和白醋以1: 5的比例涂抹在皮肤上，不仅能使皮肤光滑细嫩，还能省钱。

如何防辐射？第五招:勤补水

在这里，经常补水不仅仅是指多喝水来为我们的身体补水，更是指要用一些补水的护肤品来为我们的皮肤补水。应同时注意两个方面，以充分达到辐射防护的目的。

如何防辐射？第六招:每周做一次深层清洁面膜和保湿面膜

深层清洁和滋润皮肤。这有助于收缩越来越大的毛孔。最好根据肤质使用个人专业护理产品，同时注意正常作息和饮食。但是，收缩扩大的毛孔，改善肤质，绝不是一朝一夕的事情。任何方法都必须长时间连续使用才能显现效果。三天打鱼两天晒网没用。

如何防辐射？第七招:常喝绿茶

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但需要注意的是，每月生理期到来时，不宜在饭后和孕期喝浓茶。

如何防辐射？第八招:经常喝新鲜果汁和生菜汁

未煮过的鲜果汁和莴苣汁是人体的“清洁剂”，可以清除体内堆积的毒素和废物。体内毒素少了，皮肤就会光滑很多。

除了以上八个简单的方法，还有一些元素对我们的防辐射有很好的效果。为了更好地保护我们的身体和皮肤免受辐射的威胁，我们应该通过食物吸收更多的这些元素。我们来学习一下吃什么可以防辐射。

[茶多酚]

绿茶中的茶多酚不仅具有抗癌和清除体内自由基的作用，还能吸收和捕获放射性物质，与之结合并排出体外。科学家发现，有喝茶习惯的人受到的辐射伤害会更少。

建议饭后半小时喝茶，饭后立即喝。儿茶素和丹宁酸会抑制身体对刚摄入食物中所含矿物质的吸收。

[番茄红素]

暴露在辐射下，番茄红素能显著增加人体血液中的白细胞数量；有效保护人体内的SOD因此，番茄红素可以防止皮肤受到辐射的损害。

番茄红素不仅具有优异的抗辐射能力，还具有很强的抗氧化能力。提高人体免疫力，美白肌肤，延缓衰老，对预防心血管疾病也相当有益。

除了番茄，番茄红素还存在于杏、西瓜、木瓜、紫葡萄等水果中。

[鞣花酸、阿魏酸]

任何进入人体的高能光线，特别是强辐射，都会击中人体的细胞，杀死一部分细胞，破坏另一部分细胞，被破坏的就容易癌变，变成癌细胞。鞣花酸和阿魏酸会阻挡细胞，吸收光线，使细胞不会被光线射中。而且研究发现，鞣花酸可以使处于癌细胞初始阶段的癌细胞停留甚至恢复正常的细胞形态。

草莓是第一种富含这两种营养素的水果和蔬菜。一天吃7到8个草莓就能满足需求。

[胶原蛋白]

食物中的胶原蛋白具有粘附功能，可以将体内的放射性物质粘附并排出体外。而且动物皮肤中含有的弹性物质还具有修复受损皮肤的功能，可以减少辐射对皮肤造成的伤害。

富含胶原弹性物质的食物有海带、紫菜、海参、动物皮、骨髓等。

[叶黄素]

人体的皮肤可以反射一些辐射，只有眼睛是完全裸露的，在射线下无法保护自己，所以要特别注意眼睛的辐射防护。叶黄素主要作用于眼睛的视网膜。

富含叶黄素的食物是菠菜。人一天大约需要6毫克叶黄素，100克菠菜可以提供5~6毫克叶黄素。深绿色和黄色的蔬菜中也隐藏着叶黄素，菜花、玉米、红薯也有叶黄素。

[β-胡萝卜素和维生素A]

维生素A对维持正常的视觉功能有着非常重要的作用，而β-胡萝卜素对眼睛的辐射防护也有着重要的作用。它们可以滋养肝脏，改善视力，缓解眼睛疲劳。

维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油和蛋黄中。植物性食物只能提供前维生素a，β-胡萝卜素主要存在于绿色和黄色的果蔬中，如胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等。

[硒]

硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。食用富含硒的紫苋菜，可以提高人体抗辐射的能力。

富硒食物有鱼、虾、牛奶、动物肝脏、肉类、坚果(如花生、瓜子)等。

辐射的危险

危害之一，这可能是导致儿童白血病的原因之一

医学研究证明，长期暴露在高电磁辐射下，血液、淋巴、细胞原生质都会发生变化。意大利专家认为，这个国家每年有400多名儿童患白血病。主要是因为离高压线太近，所以电磁污染严重。

第二个危害是可以诱发癌症，加速人体内癌细胞的增殖

电磁污染会影响人体循环系统、免疫、生殖和代谢功能，甚至诱发癌症，加速人体癌细胞的增殖。根据瑞士的研究数据，乳腺癌的概率比普通人高7.4倍。

第三种危害影响人类生殖系统

主要表现为男性精子质量下降，孕妇自然流产和胎儿畸形。

第四种危害可导致儿童智力低下

最新调查显示，中国每年出生的2000万儿童中，有35万是缺陷儿，其中25万是智障儿。有专家认为，电磁辐射也是影响因素之一。世界卫生组织认为，电脑、电视、手机的电磁辐射对胎儿有不良影响。

第五个危害影响人的心血管系统

主要表现为心悸、失眠、部分女性月经失调、心动过缓、心输出量减少、窦性心率不规则、白细胞减少和免疫功能下降等。

如果带起搏器的患者受到高压电磁辐射，会影响起搏器的正常使用。

第六种危害对人的视觉系统有不良影响

由于眼睛是人体对电磁辐射的敏感器官，过量的电磁辐射污染会导致视力下降、白内障等。高剂量的电磁辐射还会影响和破坏人体原有的生物电流和磁场，使人体原有的电磁场出现异常。值得注意的是，不同的人或同一个人，在不同的年龄阶段，对电磁辐射的耐受力是不同的。老人、儿童和孕妇对电磁辐射敏感。

结论:现代社会，会带来辐射的物品越来越多，所以辐射对我们的威胁也越来越严重。面对这种情况，我们需要学习更多预防辐射的方法，并将其应用到我们的生活中。