久坐痔疮,久坐导致痔疮吗

久坐容易患痔疮久坐腿 拯救白领久坐腿的方法大公开

司机开车总是久坐不动，使血液循环变慢，堵塞体内静脉回流，肛门直肠静脉扩张，积血，形成痔疮。那么长期得痔疮怎么办？长期久坐的人很容易被痔疮困扰。今天360常识网和大家分享预防痔疮的方法，痔疮吃什么好。

为什么久坐容易长痔疮？

痔疮是人体特有的疾病。爬行动物如牛、马、狗、兔等动物不患痔疮，主要是因为爬行动物的肛门位置较高，有利于肛门和直肠的血液回流，不易产生肛门和直肠的静脉曲张。

而人类久坐导致血液循环变慢，使体内静脉回流受阻，肛门直肠静脉扩张，出现淤血，从而产生痔疮。

人体在站立或坐直时，肛门位置较低，受重力影响。直肠肛门静脉血流受阻，直肠上静脉及其分支缺少静脉瓣，使血液容易淤积，直肠粘膜下疏松组织中的静脉容易扩张、静脉曲张，从而产生痔疮。这是痔疮的一个重要原因。

坐久了长痔疮怎么办？

1.保持肛门清洁。可以用硝酸钠和胡椒粉按10:1的比例，加开水冲泡，熏制。也可以每天排便后用温水洗澡。因为肛门、直肠、乙状结肠是储存和排泄粪便的地方，粪便中含有很多细菌，肛门很容易被这些细菌污染，从而诱发痔疮。

2.预防便秘，这是痔疮的主要原因。

3、不要久坐，坐45分钟起身5分钟，可以有效减轻痔疮症状。也不要站很久。长时间站立也会造成静脉淤血。

4.多喝水，多吃粗纤维的食物。喝水可以软化肠道内的大便，粗纤维食物可以促进肠道蠕动，有助排便。生食包括大多数蔬菜和水果，以及未加工的谷物和土豆。

5.痔疮膏或痔疮栓等。正规渠道买的，可以涂抹润滑肛门，帮助排便，还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，可以涂点凡士林。

6.不要长时间蹲着，尤其不要边上厕所边看书看报。因为蹲厕所时保持的姿势会促使痔静脉充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

7.痔疮患者排便后用柔软的卫生纸擦拭干净。有些卫生纸太粗糙，有些卫生纸还含有荧光化学物质等。公众要注意区分。如果条件允许，最好用清水冲洗，帮助肛门清洁。

痔疮吃什么好

1.韭菜:含粗纤维较多，有韧性，不易被胃肠道消化吸收。能增加大便量，促进大肠蠕动，防止便秘，故对痔疮便秘患者有益。

2.菠菜:菠菜性凉味甘，有养血止血、润燥、滑肠通便的作用。

3.红薯:红薯中的纤维状物质可以吸收肠道中的大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和排便非常有利。常用于治疗痔疮、肛裂。

4.白萝卜:生萝卜能促进消化，有很强的消炎作用。其辛辣成分可促进胃液分泌，调节胃肠功能。此外，它还含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，保持大便通畅。

5.白菜:又称卷心菜，别名白菜或卷心菜。平淡又甜蜜。多吃白菜可以刺激食欲，促进消化，防止便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食物。

长期坐在办公室，白领们面临着小腿变粗，肚子突出的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢？工作忙是白领不爱运动的借口。其实白领只要利用上下班时间和休息时间做好以下几件事，就能有效轻松消除大腿内侧的赘肉。瘦腿不再是梦！

尽可能多走楼梯

平时尽量多走楼梯，上楼梯的时候把脚后跟抬高，这样可以用腿承受体重。随着腿部负担的增加，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速度，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家说，一次爬2步，可以收紧双腿，提臀，避免萝卜腿。

多按摩才是王道

按摩是塑造腿部最直接有效的方法。刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿。同时还可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工按摩，可能会更方便。

抬腿，把细长的腿伸直

坐在椅子上，保持身体挺直，双腿垂在地上。利用腿部的力量将腿向上抬起，同时伸直双腿，直至与地面平行。保持这个姿势一段时间后，慢慢回到原来的姿势，反复练习以上动作，直到双腿感觉疲劳为止。这套动作可以加速双腿脂肪的燃烧，使双腿更加修长，从而练出修长美腿。

利用最佳燃脂期

月经结束后的一周是最珍惜燃脂收益的时期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时高一倍。这个时候多做腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，运动时最好用鼻子呼吸，这样可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高燃脂效率，延长运动时间。

食物辅助瘦腿

1.含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维生素B群加速新陈代谢。维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加速脂肪代谢。多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿，经常吃咸的食物，容易在体内堆积过多的水分，形成水肿，容易堆积在小腿上。除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分。含钾的食物有西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。