鞋子选不对毁关节,以后少穿这种鞋,自己选的鞋子可鞋子合不合适只有脚知道

穿错鞋子对健康不利 教你选择适合你的鞋子

鞋子合脚与否，每个人都要选择适合自己的鞋子。通常，他们应该注意自己的鞋子选择。现在市面上很多鞋子都是磨脚穿的，孔径窄，鞋底硬。这种鞋与其说是帮人走路，不如说是给人脚上戴上枷锁。特别是很多女鞋为了显得精致，都设计得很薄很高，但这是对脚最大的伤害。年轻人虽然修复能力强，但是穿了一天一夜的脚也能恢复。但是如果穿错了鞋，真的会勒死你的脚！下面就和360常识网一起来看看吧。

1。有害健康的鞋子:厚底鞋

罪名:造成身体重心失衡，容易扭伤脚关节。

因为厚底鞋的鞋底太厚，人走路时容易前倾失去重心，扭伤脚关节、骨骼或韧带。日本女孩是全世界最爱穿厚底鞋的女性，但日本一所大学最近的研究发现，23%的女性穿着厚底鞋走在街上时失去平衡，摔倒在地，造成受伤。

小贴士:选择厚底鞋时，尽量选择较大较平的鞋底面积，可以增加稳定性，防止跌倒。同时，鞋子的高度不能超过5cm。

2。有害健康的鞋子:夹脚的凉鞋

罪行:脚型越来越丑，脊椎受损。

走路的时候，脚的前部缺少力量的支撑，所以脚趾自然的抱紧鞋子，慢慢卷曲成爪形。同时，由于身体重心向前脚掌倾斜，足弓关节受力过度，会导致脚部疼痛发炎，严重时会形成拇指外翻。此外，当人们穿着夹脚凉鞋时，为了平衡身体前倾，腰部自然后倾，久而久之损害脊柱。

温馨提示:不要连续佩戴太久。最好请一天假。前脚掌夹趾材料的选择要注意，尽量选择柔软不刺激皮肤的材料。

3。有害健康的鞋子:10cm+高跟鞋

罪行:重心转移，脊椎紊乱

不可否认，高跟鞋越漂亮，越瘦越有魅力。但只要穿5cm以上的高跟鞋，身体就会不适应。因为脚跟抬起，重心会落在前脚的手掌上，使踝关节的稳定性变差，容易有踝关节扭伤的风险。

不仅如此，膝关节也会受到影响。因为重心落在前面，膝盖往往会被向后推，也就是过度拉伸，这样会加速关节的磨损和退化，造成膝盖疼痛，甚至无法下楼梯。

此外，骨盆还会前倾，导致臀部翘起，腰椎过度前倾，加速腰椎关节受压，背部肌肉长度缩短，小腹肌肉松弛，造成腰酸背痛。

小贴士:如果穿10cm的高跟鞋，应该在鞋内增加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫，可以缓解前脚掌的压力。

4。有害健康的鞋子:尖头皮鞋

罪行:脚趾上的“酷刑”

长裙、尖头皮鞋、铆钉……是不可改变的时尚。尖头皮鞋可以塑造脚趾，使脚趾部分聚在一起，容易形成拇指外翻。

鞋头之间空空间小，空气流通困难，容易导致细菌滋生。尖头皮鞋压迫脚的前半部分，容易造成血液流动不畅。长此以往，血液很难给脚趾供应营养、热量和氧气，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端硬而薄，脚趾受到严重挤压，容易诱发趾甲嵌入和鸡眼。

温馨提示:处于成长阶段的青少年，他们的脚在不断的发育和长大，这使得他们更不适合穿窄尖头鞋。

5。有害健康的鞋子:超薄平底鞋

罪名:脚底压力太大。

“穿高跟鞋不健康，选平底鞋吧。”许多人认为他们可以健康地穿鞋，但这是一个很大的错误。鞋子不能太高，也不能太平太轻。

行走时，脚跟随地面的冲击可以沿着腿骨和脊柱，到达头部。鞋跟过低时，在脚着地的一瞬间，多达60%的全身重量都压在脚后跟上。如果你走得太多，上传的冲动会引起脚踝、膝盖、臀部和腰部的疼痛。长时间穿平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟疼痛。

小贴士:鞋跟高度3~5cm。

6。有害健康的鞋子:打底裤和高跟凉鞋

罪名:“勒死”我的脚！

你知道当你要绑背带的时候，为了防止背带滑落，你很可能会把小腿绑得很紧，旅途中血液循环不畅。结果你一个个把小腿拉出来就知道为什么了。

那么如何选择健康的鞋子呢？

1，前束高度

最好选择脚趾能在脚趾处微微弯曲的鞋子，至少有0.5-1cm 空的空间供脚趾活动。

2。鞋身又硬又宽

避免左右摇晃。鞋子的宽度不能太窄，要有0.5cm的活动空空间。

3。脚踝以下的皮层应该是柔软的

鞋跟一定要硬，这样才能保护你的脚。

这些小技巧是可以学的！

1。购买鞋子的时机

最好在下午3-4点买鞋，这个时候脚会肿，这个时候选的鞋以后穿也不会挤脚。另外，最好先试走5分钟，确保鞋子确实合脚舒适后再买。

2。新鞋应该有柔软的鞋垫

穿高跟鞋的时候，可以在脚心处贴一个柔软的鞋垫，可以减少脚底的压力。另外，鞋跟的高度不能太高，3-5cm最合适，鞋跟也不能太薄，否则难以稳定支撑重量，鞋头也不能太窄，让脚掌和脚趾可以透气。

3。不要天天穿高跟鞋

对于喜欢穿高跟鞋的女性朋友来说，每天最好不要超过2小时，以免影响身体健康。建议在办公室准备一双舒适的平底鞋和高跟鞋，可以减轻脚部的疲劳。

4。使用防滑和防震垫

穿凉鞋时，可以在脚掌前部贴上防滑或防震垫，这样可以减少脚底受到的过大压力。

穿错了鞋，短了一半！不要穿这三款高跟鞋，又矮又笨重。

第一款:防水厚底高跟鞋

这只高跟鞋真的太高了。前面的水台可能5cm左右，后面的高跟大概12cm。高跟鞋或者超细的。他们看起来很奇怪。

这款高跟鞋属于浅色防水厚底高跟鞋，搭配衣服有很多选择。可以搭配深色衣服，也可以搭配浅色衣服。前面设计的比较少，最主要的设计在于鞋跟的位置，还有一些花纹。

让我们仔细看看这双高跟鞋。它的防水平台有两个功能。第一个是起到保护作用。当地有水的时候，因为鞋底比较高，水不容易污染到脚上。这也是防水厚底高跟鞋的主要作用，但其实这种情况并不算多。

第二个效果是鞋跟到鞋尖的距离更短，相比其他恨天高的高跟鞋会稍微缓和一些。但最重要的是，会让穿这种高跟鞋的小姐姐显得笨重。

第二款:蝴蝶结高跟鞋

这款高跟鞋的设计理念比较简单，属于经典款高跟鞋，只是在前脚趾处增加了一个类似蝴蝶结的装饰。

为什么穿这双鞋的女士看起来脚很重？因为鞋子的鞋跟是低跟设计，紧紧包裹住脚跟。所以会显得脚后跟很大很突兀，所以很丑。

而且它的颜色比较沉闷，衣服的选择会比较有限，不过平时可以搭配裙子或者牛仔裤。

第三款:黑色高跟鞋

这只高跟鞋看起来很夸张。属于秋冬，也是一种防水的厚底高跟鞋。在设计和材质上比前面说的防水厚底高跟鞋更夸张，鞋跟也更高。

因为是秋冬，所以会比较厚，会比较笨重。当一个大的肿块集中在脚上时，人们的目光和注意力就会集中在穿着者的脚上，所以会更加夸张，不美观。

仙女们在选择高跟鞋的时候一定要特别注意。不要买一些让我们看起来很矮的高跟鞋，因为它们已经失去了作为高跟鞋的使命。

仙女们不要选择太高的高跟鞋。符合人体健康的鞋跟高度应该在3 ~ 5cm左右，一般4cm最合适。那些恨天高的高跟鞋，会打破身体的应力平衡，让双脚长期处于不健康的状态，对全身的影响非常大。