告诉你一个吹空调不得病的方法,经常吹空调应该注意什么问题

避免空调病 掌握吹空调的技巧是关键

夏日炎炎，酷暑逼人！在高温高热环境下，人容易中暑。盛夏，一个健康的夏天，最重要的是降温，吃好，睡好！面对高温，大家向往的是:枯萎的藤蔓，老树和乌鸦，空 Wi-Fi的西瓜，葛优的同一张沙发。当太阳落山时，我就上去。空调整为夏季标配。众所周知，其原因与空调制有关的情况日益增多。下面就和360常识网一起来看看吧！

因为医学上没有名为“空调治病”的“病”，“空调治病”不是真正的病。是指过度使用空调节疾病，引起人体生理不适，从而对健康造成潜在影响。避免"/[/k0 "

关节疼痛的人

每隔一段时间就抬起、伸展、揉揉腿。

网友:空曲子让我又爱又恨。但是只要你穿着裙子在办公室呆一天，晚上回家，你的膝关节就疼的难以忍受，全身无力酸痛！大热天，大家只能穿长袖长裤！

冷空气或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。我们应该更加重视关节的问题(如半月板损伤、类风湿性关节炎、骨关节炎等。).

要保护关节，享受凉爽的环境，应该开什么姿势空？

首先，尽量避免长时间待在空中转室。如果长期在空转运室工作，女性最好穿上备用的长袖衣服，用毛巾或较厚的衣服保护膝盖。

另外，每隔一段时间站起来运动，改善末梢血液循环。以下三个步骤有助于保持膝盖健康，缓解关节疼痛。

第一步:坐在地板上，挺直背部，右腿向前伸展，左膝弯曲，双脚放平；右腿尽量伸直，向下压。保持10秒后放松，双腿交替；

第二步:姿势同第一步，脚尖朝上，右腿抬高15cm，保持6秒，放下右腿，两腿交替；

第三步:坐在椅子上，双脚平放在地上，右腿向前伸直，直到大腿与地面平行。保持6秒后，放下，双腿交替。以上动作分两组做，每组10次，每周3 ~ 5次。

如果是单纯感冒引起的膝盖疼痛，先坐下来，把酸痛的腿伸直；用手掌在膝关节周围摩擦(略用力)，以膝盖发烫为宜，每次约2至5分钟；

用拇指触摸关节周围痛点20~30次，按压相关穴位(如雪海、梁丘、内外膝、阳陵泉、足三里)；可以用手上下左右推髌骨20~30次，力度以自己的承受能力为准；

上下推动膝关节10~20次，然后双手摩擦整个膝关节1~2分钟。值得提醒的是，按摩过程中一定不能用力过猛，动作要缓慢轻柔为宜。

头晕头痛的人

每隔一个小时，出去换换空气。

网友:办公室白领几乎所有的工作时间都是在空中转室度过的。晚上零点左右，加班完就起床准备回家。突然觉得天旋地转，但第二天还是没有好转。当时同事送我去医院治疗。检查后我没有发现任何问题。

这种情况其实就是空调制吹的太多，导致大脑神经不平衡引起的反应。实际上，人脑中有一种平衡机制。如果长时间呆在封闭空的房间里，大脑缺氧，会破坏这种平衡机制，从而引起头晕、头痛、眩晕。

长期在中央空调的办公室、写字楼工作学习的人，往往会出现类似的症状。此外，患有偏头痛等脑部和神经系统疾病的人也是这种“空音”的高危人群。如何避免这样的“空病调”？

首先，尽量避免对空吹，尤其是头面部；在吹空的过程中，需要经常开窗通风，保证室内外空空气的对流。每天早晚至少开窗一次，每次通风30分钟。而且最好每周打扫空一次；

空不要把温度调得太低。一般控制在25 ~ 26摄氏度左右为宜，室内外温差不能太大。一般以3 ~ 5摄氏度为宜；每隔一小时，走出空房间呼吸一下新鲜的空空气。

孕妇适当吹风有益健康

网友:我在家坐月子，刚生完孩子，天气闷热，一直出汗。想弹空曲子，父母反对。妈妈真的不会弹空曲子吗？

空色调是现代人消暑必不可少的武器。但是很多人还是抱着对孕产妇吹空音的老观点，害怕空音会给这类特殊群体带来健康威胁。事实上，空调，如果演奏得当，有利于提高孕妇的身体健康。

什么是“适当”？

建议使用空将室内温度调节在26至28摄氏度之间。对于孕妇来说，如果办公室里空的温度很低，也不用太担心。孕妇可以适当加一些衣服，偶尔站起来活动活动肌肉，改善血液循环。

对于产妇来说，她们的体温感觉会比平时高1~2摄氏度。空设定的温度不要太低，只要感觉不热就行。

其次，避免冷风直接吹在身上。孕妇皮肤毛孔松弛，易受风寒侵袭。关闭空调整后，不要立即走出空房间。等到室温稍微上升，身体相对舒适后，再走出空房间。

用空音经常开窗通风，保证室内外空空气对流交换。一般1 ~ 3小时后关机，然后开窗排出室内空空气，让室外新鲜空空气进入。