抗氧化抗衰老的食物水果,女人必吃的种抗衰老水果

五月吃这些水果帮你抗衰老

五月吃这些水果有助于抗衰老。

五月吃这些水果有助于抵抗衰老

五月市场上的水果越来越多。我们应该吃什么水果来对抗衰老？下面就让我们来看看和边肖一起吃什么水果来保持嫩肤吧！

草莓口味的

草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。其中苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12、胡萝卜素、钙、铁的含量比苹果、梨、葡萄高3~4倍。台湾省人称草莓为“活维生素丸”，有道理。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，吃多了也不会上火。这是一种老少皆宜的健康水果。

樱桃色

樱桃“先熟”，富含碳水化合物、蛋白质、钙、铁和多种维生素。特别是铁的含量高达每百克6~8毫克。吃樱桃有促进血红蛋白再生和防癌的作用。

番石榴树

番石榴是最好的抗氧化水果。番石榴果实中维生素C的含量很高，达到每百克鲜果330毫克以上。还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维，以及钾、钙、铁等人体必需的微量元素。还含有丰富的蛋白质和脂类，可以补充热量。经常吃可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能。

甜瓜

冬瓜是夏瓜，营养价值堪比西瓜。据测定，除水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分均高于西瓜。特别是芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量极高。多吃哈密瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。

桑树

桑椹，又名桑果，早在两千多年前，就是中国皇帝的滋补品。它富含活性蛋白质、维生素A、B1、B2、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、矿物质如钙、铁、锌等。被誉为“21世纪最佳保健水果”。常吃桑葚能提高人体免疫力，有延缓衰老、美容养颜的功效。