日常抗衰老,养颜防衰老食物

生活小事能养颜抗衰老！

小事可以滋养皮肤，抗衰老！

1。早餐喝咖啡

许多研究表明，早餐喝咖啡不仅提神，而且有益于心脏健康。咖啡还可以加快新陈代谢，降低患某些癌症的风险。

2。早上喝杯水

起床后喝一杯水，可以有效补充体液，消除疲劳，保持皮肤光滑有弹性。

3。下午喝可可

热可可的抗氧化剂含量超过了咖啡、红酒和绿茶。可可有益于心脏健康和皮肤健康。

4。午餐喝绿茶

绿茶可以促进新陈代谢，有助于预防乳腺癌。西澳大利亚大学的一项研究发现，红茶有助于降低血压。

5。睡前喝牛奶

睡前喝一杯牛奶。钙有利于强健骨骼，蛋白质有利于肌肉健康。醒来后，我感觉更强壮了。

6。晚餐喝红酒

一项新的研究表明，饮用红酒后，体内产生的白雪松醇有助于阻止脂肪细胞的生长，防止肥胖。

经常按压哪些穴位具有美容养颜的抗衰老作用？

1。老年穴

穴位位置:手腕外侧凸起部分的内侧。

按摩方法:用食指指腹推揉，配合舒缓的呼吸连续按摩1分钟左右。

按摩此穴位可疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹、肤色，也是祛痘专用穴位。

2。项英角

穴位位置:鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法:用食指腹做环形按压，连续按摩1分钟左右。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，滋润皮肤。

3、足三里

穴位位置:我们的膝盖下有一个调胃抗衰老的穴位——足三里穴。当我们弯曲双腿时，可以看到膝关节外侧有一小块高于皮肤的骨头。这是外膝眼，而且是从外膝眼直下的足三里点四指。

按摩方法:用拇指或中指按压足三里穴，每次5-10分钟，注意要使足三里穴有针刺般的酸热感。中医认为足三里穴是胃经的合穴。所谓合穴，就是全身经络合流的穴位。气血不和或阳虚引起的疾病，特别是胃经气血不和及敲打足三里穴引起的疾病，均可调节，可用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘等胃肠消化不良疾病。经常按摩足三里还可以防病健身、抗衰老、延年益寿，对各种常见老年病的防治都有很好的效果。

4。藏珠洞

穴位位置:双眉内侧。

按摩方法:食指指尖按在穴位上，配合呼吸保持按压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部的微循环，增加眼周皮肤的含氧量和吸收量，防止细纹的出现。