怎么样才能减轻雾霾天气呢,雾霾天气如何养生

雾霾天如何避免肌肤衰老

雾霾对人的危害

1。伤你的心

雾霾中的颗粒物污染物不仅会引起心肌梗死，还会引起心肌缺血或损伤。一项针对美国2.5万名心脏病患者或心脏状况不佳者的调查发现，PM2.5每增加10微克/立方米，患者死亡率就会增加10%~27%。

2、肺损伤

雾霾对呼吸系统的影响最大已经成为大多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，接触面积大。数百种大气颗粒物可以直接进入并附着在人体的上下呼吸道和肺叶，其中大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易增加空空气中病菌的活动。细颗粒物会将细菌和病毒“携带”到呼吸系统深处，引起感染。

3。血管损伤

雾霾空空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量很高。人在户外运动时，汗液不易排出，导致人胸闷、血压升高。而且浓雾天气气压比较低，人会有烦躁的感觉，血压自然会升高。此外，在雾天，气温往往较低。有些高血压、冠心病患者突然从温暖的室内走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也会使血压升高，导致中风、心肌梗塞。

4。脑损伤

雾霾不仅危害器官，还会无形中影响神经系统。专家介绍，老年学协会年会有一个结论:空空气中的PM2.5每增加10微克/立方米，人的大脑功能就会老化3年。

5。皮肤损伤

皮肤也有呼吸的功能。在干净空的空气中，皮肤会很舒服，很滋润，但是如果在一个很脏的环境中，皮肤会很不舒服。

雾天如何避免皮肤老化

1。勤洗手，不要经常摸脸

手上有很多细菌是常人看不到的，所以有摸脸习惯的人一定要停止频繁摸皮肤。而且饭前饭后一定要洗手。

2。出门戴口罩

这是物理护肤的第一步。只有出门戴口罩，隔离皮肤与脏空气体的接触，才能让皮肤远离污染源。

3。涂抹隔离霜

出门前要给皮肤涂上隔离霜，不仅能提亮肤色，让你气色好，还能让皮肤有一层坚韧的屏障。

4。多做皮肤紧致按摩

无论皮肤是否老化，都要做提拉式的护肤，要经常给皮肤做紧致的按摩，这样可以让皮肤看起来更年轻。

5。涂抹防晒霜

皮肤老化的一个关键点就是防晒没有做好。即使在雾天，也一定要涂防晒霜，防止无处不在的紫外线伤害皮肤。

6。晚上修晚霜

晚上睡觉前，可以在皮肤上涂抹修复晚霜，可以深入皮肤修复皮肤细胞，为第二天的皮肤带来正能量。

7。定期去除皮肤角质

皮肤内部出现污垢后，会堵塞毛孔，影响皮肤健康。定期给皮肤去角质，清除毛孔里的脏东西，可以提高皮肤的吸收，让护肤品更有效果。

8。回家洗脸

你回家做的第一件事是洗脸。最好是用深层清洁的方式来做，在一天之内洗掉皮肤承受的污垢，恢复白皙的皮肤。