天然的胶原蛋白食物,补充皮肤胶原蛋白的食物

食疗养肤让你满满胶原蛋白 这7种食物是天然护肤品

好皮肤不一定要用昂贵的护肤品。吃对食物也能取得好的效果。那么哪些食物对皮肤好呢？用360常识网看看吧。

到了一定年纪，皮肤会一天比一天差。要保持好皮肤，除了使用各种护肤品，我们的很多食物也可以称为天然护肤品。先说说哪些食物是天然护肤品吧。

金枪鱼

深海鱼中含有丰富的DHA，DHA是人脑必需的营养物质。而且金枪鱼是一种低脂低热量的食物，富含蛋白质等营养成分。除了满足女性的营养，也不会让人发胖。

亲爱的

蜂蜜中含有丰富的维生素C、维生素E、黄酮类和酚类物质，具有很强的抗氧化活性。能清除人体内的自由基，具有抗癌、抗衰老的功效。

苹果公司

苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果的营养成分易溶，易被人体吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果人体缺少这些元素，皮肤就会干燥，容易开裂，发痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害。所以，晴天除了出门前涂防晒霜，还不如再吃一个苹果。

红茶

红茶有助于暖胃，增加人的身体新陈代谢，控制血糖，有助于降低血脂。而红茶和绿茶中的抗氧化剂可以破坏癌细胞的传播途径，从而起到防癌抗衰老的作用。红茶的抗衰老效果比胡萝卜和西兰花好。

莉莉

百合能滋阴润燥、止咳健胃、滋阴补肾、清心安神、防癌抗衰老。平时可以用百合、银耳、雪梨做甜汤，对于女性来说是不错的选择。长期食用可以滋润皮肤，减少皱纹。

枸杞

枸杞含有花青素，是一种有效的抗氧化剂。可以预防皱纹，补充营养，消除人体内有害的自由基。

核桃

核桃的营养非常全面。核桃中的脂肪酸可以有效的帮助我们降血脂，它还含有蛋白质和多酚。维生素E的含量也很高，可以健脑，帮助我们延缓衰老。

西红柿

西红柿中含有胡萝卜素和维生素A、C，具有祛斑、护肤、抗衰老、护肤等功效。，还可以治疗传染性皮肤病。西红柿可以平衡皮肤的酸碱度，祛斑美白。同时，番茄中的番茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白，使其不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助于抚平皱纹，使皮肤细嫩光滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈。

莴苣

它是菊科莴苣属的一年或两年生蔬菜。六片莴笋叶可以提供一天的维生素A，可以促进细胞新陈代谢。莴笋还含有一定量的微量元素锌和铁，尤其是莴笋中的铁容易被人体吸收。经常食用新鲜生菜可以防治缺铁性贫血。此外，生菜中的钾可以促进血液循环，使皮肤获得更多的营养。