夏天喝什么防晒,夏天喝什么防晒美白

夏季助你美白防晒 多喝水选择正确的防晒产品

夏天天气炎热，很多女性朋友都在寻找美白防晒的方法。炎热的夏天，很多女生出门皮肤受到紫外线照射，容易晒黑晒伤。那么炎热的夏天如何美白防晒呢？今天360常识网就来教你。让我们来看看。

夏季美白防晒方法

1。美容觉

其实睡觉也可以美白。只要每天睡眠时间充足，就能有效缓解压力，美白肌肤。

2。远离油炸

想要皮肤变白，就得消除体内的黑色素，而油炸、激素、避孕药是黑色素产生的主要杀手。所以美白要远离油炸。

3。喝水

想美白，水很重要。水是身体必不可少的营养物质，但是如果你早上刚睡醒就喝点水，相信你的皮肤会越来越白。当然，在喝水前切一小块柠檬放在水里，美白效果会更明显。当然，不仅早上可以喝水，睡觉前也可以喝水。晚上喝一些水可以保持细胞水分，可以有效减少皱纹。

4。防晒霜

夏天的阳光很热，尤其是三伏天。所以，出门在外一定要做好准备。从化妆品来说，防晒产品必不可少。不仅仅是出门的时候用，每隔两到三个小时就要涂一次。衣服方面，无论天气多热，一件凉爽的外套、一顶太阳帽、眼镜、一把太阳伞都是必须的。也许很多人认为这只是表面文章，但你知道吗？这些户外装备是用来抵御紫外线的，因为紫外线会使皮肤下的黑色素沉淀，使皮肤变色，甚至产生皱纹。所以，想要美白，就要做好抗紫外线的工作。

5。暴晒后使用冰块

如果你忘记带以上所有防晒装备，又在户外忙碌，暴露在阳光下，我们可以在回家的时候用冰包裹一条干净的毛巾，冰敷暴露的部分。切记一定不能用手去挠，否则容易导致斑。

6。维生素C食物

大部分想美白的人都会选择吃一些含有大量维生素C的食物，因为它可以使黑色素难以在皮肤中存在，甚至可以消除黑色素和雀斑，使皮肤越来越白。黄瓜、草莓、橘子、山楂都是含有大量维生素c的食物，美白的朋友不妨多吃。

7。反复涂抹防晒霜

出汗，毛巾擦等。会降低防晒效果。反复涂抹不是为了获得新的保护，而是为了保持防晒效果。任何护肤品，哪怕只是水，只要涂在上面，都会影响防晒霜的作用。所以游泳或出汗后一定要涂防晒霜。

8。避免中午外出

在夏季，每天上午10点到下午2点是阳光中紫外线辐射强度最高的时候，我们应该避免或减少外出。

夏天用什么防晒好

主食方面，全麦食品防晒效果不错。丰富的维生素B能有效提高皮肤对阳光的抵抗力和恢复力，减少色素沉着；而且全麦是粗纤维食物，有清除体内堆积毒素的作用，可以减少黑斑的形成。

单就防晒能力而言，番茄是防晒能力最强的食物。研究发现，西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可使晒伤的危险系数降低40%。所以，如果不想被晒黑，不妨多吃点西红柿。煮熟的西红柿比生的好。

维生素C水果

番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄、西红柿或柑橘都可以。

黄色和红色的水果和蔬菜

红色、黄色水果和蔬菜以及深绿色叶蔬菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空卷心菜等。都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

豆制品

大豆中的异黄酮是具有抗氧化能力的植物雌激素。

防晒产品

防晒霜是指添加了能够阻挡或吸收紫外线，防止皮肤被晒黑或晒伤的防晒霜的化妆品。

一般来说，产品可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。【3】还可以分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒喷雾等。根据防晒产品的剂型。

绘画很重要

出门前半小时，将防晒产品均匀涂抹在皮肤各个部位，用量不能太少。[4]

反复涂抹防晒霜。防晒霜的有效性有一定的时间。夏天天气炎热，容易出汗，洗掉防晒产品。所以，补一补很重要。游泳后，你应该擦干水，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，需要每3小时补一次。